Люди ежедневно сталкиваются с мелкими неприятностями и проблемами на работе. Раздражающие факторы выводят человека из равновесия. Итогом может стать депрессия, невроз, апатия, нервный срыв. Фармакология постоянно развивается, рынок наполнен препаратами от стресса и тревоги, подходящие таблетки есть для всех групп пациентов, включая беременных и детей. Чтобы правильно подобрать лекарство от нервов и стресса, нужно изучить все достоинства и недостатки имеющихся в продаже средств.
Содержание материала
- 1 Когда стоит принимать таблетки
- 2 Разновидности препаратов
- 3 Перечень лучших
- 4 Натуральные
- 5 Характеристики сильных антидепрессантов
- 6 Психостимуляторы
- 7 Транквилизаторы
- 8 Седативные средства
- 9 Нейролептики
- 10 Комбинированные
- 11 Без снотворного эффекта
- 12 Как выбирать
- 13 Какие успокоительные можно принимать
- 14 Народные методы
- 15 Альтернативные методы борьбе со стрессом
- 16 О вреде самолечения
Когда стоит принимать таблетки
Начать прием таблеток нужно тогда, когда симптомы стресса остаются, даже если все негативные события закончились.
К таким симптомам относятся:
- Бессонница или короткий сон. Если есть проблемы с засыпанием, частое пробуждение среди ночи или слишком раннее пробуждение.
- Сильная раздражительность, необоснованная агрессия, повышенная возбудимость.
- Проблемы с аппетитом. Например, полный отказ от пищи или, наоборот, употребление чрезмерного количества сладкого.
- Появление или возобновление вредных привычек — тяга к курению, алкоголю, зуд кожных покровов.
- Потеря интереса к жизни, нежелание заниматься любимым делом или работать, безразличие ко всему.
- Отсутствие сил, физическая слабость, головные боли, тошнота, пониженное давление.
- Плаксивость, жалость к себе.
Часто люди ищут лекарство от стресса и депрессии, чтобы избавиться от них, приняв одну таблетку. Однако не все средства могут сразу восстановить душевное спокойствие. В идеале препарат должен назначать специалист. Если человек подбирает таблетки сам, придется изучить показания и противопоказания.
Разновидности препаратов
Все препараты от стресса и нервов — это большая группа лекарств, которые влияют на работу нервной системы.
По фармакологическому воздействию они делятся на:
- Нейролептики — группа препаратов, которые назначают при неврозах, так как они вызывают торможение ЦНС. Обладают успокоительным, снотворным действием, расслабляют мышцы. Прием сопровождается побочными эффектами.
- Антидепрессанты — средства, которые борются с депрессивным состоянием. К симптомам депрессии относят отсутствие настроения, суицидальные мысли, нарушение мыслительных процессов. Антидепрессанты помогают справиться с этими симптомами, но также имеют ряд побочных эффектов.
- Транквилизаторы — препараты, которые следует принимать только под контролем лечащего врача. Подавляя эмоции человека, таблетки помогают снять тревожное состояние, страх, избавиться от фобий, однако могут вызвать привыкание.
- Ноотропы — таблетки, которые улучшают кровообращение головного мозга, восстанавливают нервные волокна. Лекарства улучшают настроение, предупреждают депрессию. Можно принимать для улучшения работы мозга.
- Препараты седативного действия — успокоительные средства, изготовленные из натуральных компонентов. В составе содержат мяту, валериану, пустырник. Снимают нервное напряжение, действуют успокаивающе, не вызывают сонливости.
Перечень лучших
Среди препаратов для лечения стресса и депрессии выделяют несколько, которые подходят почти всем и продаются в любой аптеке без рецепта врача.
Тенотен
Тенотен — ноотропное средство с противотревожным действием.
Достоинства:
- Борется с раздражительностью.
- Улучшает память.
- Повышает концентрацию внимания.
- Помогает справиться с эмоциональной нагрузкой.
Каждый препарат имеет противопоказания.
Самые распространенные недостатки Тенотена:
- Может вызвать аллергическую реакцию.
- Не рекомендуется применять лицам при лактазной недостаточности.
- Желательно не употреблять беременным женщинам, однако безопасность применения в этот период не изучалась.
Глицин
Глицин — метаболическое средство, которое регулирует обмен веществ в головном мозге.
Препарат:
- Помогает справиться с бессонницей.
- Повышает умственные способности.
- Снимает напряжение, агрессию.
- Улучшает настроение.
При несоблюдении дозировки возможно негативное влияние на организм.
Оно проявляется по-разному. Например:
- Возникает перевозбудимость.
- Начинаются проблемы с засыпанием.
- Проявление агрессии, резкие скачки настроения.
Глицин не рекомендуется принимать, если человек садится в этот день за руль. Препарат может вызвать сонливость, слабость мышц. Сильное перевозбуждение может проявиться при совместном приеме Глицина и кофе.
Лоразепам
Лоразепам — лекарство для лечения стресса и блокировки панических атак.
Основные действия препарата:
- Снижает возбудимость и тревогу.
- Лечит припадки, эпилепсию.
- Избавляет от бессонницы.
Препарат относится к транквилизаторам, поэтому проявляется не всегда положительно.
Основные побочные действия:
- Вызывает сонливость.
- Расслабляет мышцы.
- Формирует физическую зависимость.
- Ухудшает координацию движений у пожилых.
- Провоцирует головокружение.
Не рекомендуется принимать препарат беременным женщинам в I триместре и во время кормления грудью, пожилым людям и подросткам до 18 лет.
Ципралекс
Ципралекс — это антидепрессант, который нормализует кровообращение в головном мозгу.
Назначают при:
- депрессиях;
- панических атаках;
- тревожных расстройствах;
- снижении работы печени и почек.
В течение недели после применения препарата возникают негативные эффекты, которые позже исчезают.
К ним относятся:
- снижение сексуального влечения;
- головокружение;
- нарушение сна;
- диарея;
- тошнота;
- нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
- кожная сыпь.
Пожилым людям и подросткам следует принимать уменьшенную дозу препарата. У пациентов с паническими атаками в начале лечения может проявиться усиление тревожного состояния.
Натуральные
Многие успокаивающие средства изготавливают из натуральных компонентов. Такие лекарства эффективны и не вредят организму.
Настойка валерианы
Настойка валерианы — это жидкость, которую изготавливают только из корня растения. Настойка на 70 % состоит из спирта, а на 2 % — из эфирного масла.
Достоинства этого средства:
- Помогает восстановить сон.
- Обладает успокаивающим действием.
- Стоит недорого.
Чтобы сохранить работоспособность и убрать сонливость, настойку принимают до 3 раз в день, соблюдая дозировку. Действует средство постепенно, уже через неделю человек быстро засыпает и не испытывает тревоги.
Для взрослого человека доза валерианы составляет не более 20 капель. Нельзя принимать настойку после окончания срока годности и давать средство детям.
Пустырник
Пустырник — это растительное средство, которое борется с расстройством нервной системы. Доказано, что пустырник в таблетках способен вылечить многие заболевания. Например, он нормализует гормональный фон, давление и работу ЖКТ. Его часто назначают при ВСД, гипертензии и нервных заболеваниях.
Пустырник снижает концентрацию внимания, поэтому не подходит тем, кто водит автомобиль.
Противопоказания:
- беременность, лактация;
- острые заболевания ЖКТ;
- возраст до 12 лет;
- недавно перенесенные операции.
При нарушениях сна лучше принимать пустырник в виде настойки, чем в таблетках. Он избавит от бессонницы уже через 2—3 недели.
Персен
Персен — безопасный натуральный препарат, эффективность которого подтверждают многие. Он отпускается без рецепта врача, у него минимум побочных действий.
В состав Персена входят валериана, мята и мелисса. Этим веществам помогают кукурузный крахмал и целлюлоза. Таблетки оказывают успокоительное действие, его назначают лицам с повышенной агрессией, тревожностью.
Персен помогает справиться с тяжелыми жизненными ситуациями, бессонницей и раздражительностью. При длительном приеме вызывает побочные действия.
К ним относятся:
- запоры;
- нарушение концентрации внимания;
- обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Негрустин
Негрустин — растительное средство, которое обладает антидепрессивным действием. В его состав входит экстракт травы зверобоя, целлюлоза, магния стеарат и другие вещества.
После приема у пациента улучшается настроение, повышается работоспособность, исчезает бессонница. Экстракт травы зверобоя действует седативно.
Светлокожим людям во время приема таблеток нужно воздержаться от принятия солнечных ванн, это может привести к фотосенсибилизации.
Побочные эффекты, которые могут возникнуть:
- крапивница, зуд, высыпания;
- головная боль, головокружение;
- сухость во рту;
- тошнота;
- железодефицитная анемия.
Ново-Пассит
Ново-Пассит — растительное средство, которое успокаивает и снимает симптомы тревожных расстройств. В состав препарата входит комплекс компонентов: валериана, мелисса, зверобой, боярышник и хмель.
Препарат нормализует давление и сон, снимает тревогу и стресс. Его назначают при ВСД, нервных расстройствах и психическом перенапряжении.
Лекарство начинает действовать уже через час после приема, но имеет побочные действия.
Побочные эффекты:
- аллергическая реакция;
- тошнота;
- рвота;
- слабость.
Ново-Пассит не рекомендуется принимать вместе с гормональными контрацептивами, их действие может быть ослаблено.
Характеристики сильных антидепрессантов
Сильные антидепрессанты назначаются тем, кто страдает от серьезных нервных заболеваний. Препараты этой группы влияют на ЦНС и купируют симптомы стресса и депрессии.
Афобазол
Афобазол — транквилизатор с мягким действием, который не вызывает привыкания. Он лечит состояние тревоги у взрослых, которые были вызваны разными факторами. Например, когда человек переживает из-за предстоящей операции, экзамена или другого события. Средство хорошо борется с психическими расстройствами.
Афобазол выпускается в форме таблеток с активным веществом фабомотизолом. Справляться с болезнями нервов ему помогают крахмал, целлюлоза, стеарат магния. Таблетки совместимы с алкоголем, не вызывают интоксикации.
Достоинства препарата:
- Снимает раздражительность.
- Устраняет плаксивость.
- Убирает чувство тревожности и беспокойства.
- Избавляет от бессонницы.
- Купирует любые виды проявления тревожности.
- Улучшает память.
Положительный эффект проявляется через неделю после начала приема таблеток.
Фенибут
Фенибут — ноотропное средство, его рекомендуют принимать тем, кто борется с психоэмоциональными нагрузками. Препарат обладает слабым транквилизирующим действием. Основной компонент таблеток — аминофенилмасляная кислота, она снимает тревожность и стресс, но не влияет на работоспособность человека.
Препарат могут принимать и взрослые, и дети.
Среди показаний к применению выделяют:
- тревожно-невротические состояния;
- невроз, психопатия;
- бессонница, апатия;
- проблемы с вестибулярным аппаратом;
- болезнь Меньера.
Фенибут принимают на протяжении 2—3 недель. Если сильных побочных эффектов не выявлено, то курс увеличивают до 4—6 недель.
Феназепам
Феназепам — это сильный транквилизатор. Лечение проходит только под присмотром врача, поскольку реакция на таблетки может быть непредсказуемой. Если принимать средство долго и бесконтрольно, то оно может усугубить проблемы и подтолкнуть пациента на самоубийство.
Феназепам сильно влияет на ЦНС, притупляет чувство страха и тревоги. Вещества препарата влияют на головной мозг. Это выражается в снижении агрессивности и нервозности.
Превышение назначенной врачом дозы опасно.
Последствия передозировки проявляются:
- заторможенностью движений;
- невнятной речью;
- сонливостью;
- апатией;
- комой.
Курс приема таблеток не должен превышать 2 недель, иначе может развиться зависимость. Сам препарат назначают пациентам в малых дозах. При резкой отмене средства может развиться бессонница, депрессия.
Психостимуляторы
Психостимуляторы — это группа препаратов, которые назначают для повышения активности организма.
Амилоносар
Амилоносар — ноотропный препарат. Он улучшает работу мозга тем, что повышает мозговое кровообращение и расширяет сосуды. Его назначают пожилым людям, которые страдают от депрессивного расстройства и астении.
В совокупности с другими препаратами амилоносар прописывают взрослым для лечения алкогольной интоксикации и профилактики мигреней.
Со стороны ЦНС могут возникнуть побочные действия:
- раздражительность;
- тревога;
- головная боль;
- головокружение.
Пантогам
Пантогам — ноотропное средство, которое повышает умственную и физическую работоспособность. Активным веществом является кальциевая соль гопантеновой кислоты. Она воздействует на мозг, делая его устойчивым к отравлению токсинами.
Пантогам назначают пациентам при различных заболеваниях ЦНС.
Препарат назначают при:
- неврозах, заикании;
- задержке развития у детей, ДЦП;
- психоэмоциональных нагрузках;
- эпилепсии;
- шизофрении с признаками заторможенности.
При приеме средства нужно учитывать дозировку, которая отличается при разных заболеваниях. Не рекомендуется употреблять Пантогам в сочетании с другими ноотропами. Также средство не сочетается с алкоголем и может вызвать интоксикацию.
Фенотропил
Фенотропил относится к группе ноотропов. Он улучшает работу мозга, повышает умственные способности и концентрацию внимания. При психоэмоциональных нагрузках у пациента повышается выносливость, улучшается настроение.
Основное применение фенотропил нашел в неврологии, им лечат расстройства нервной системы.
Достоинства препарата:
- Лечит депрессивные состояния на разных стадиях.
- Помогает выработать устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Улучшает память.
- Справляется с шизофренией.
- Восстанавливает обменные процессы в мозгу.
Все заболевания, которые лечат с помощью фенотропила, являются сложными и требуют консультации врача. Не рекомендуется принимать препарат беременным женщинам, однако негативное влияния средства на развитие плода не подтверждено.
Транквилизаторы
Транквилизаторы — это средства, которые избавляют человека от тревоги и напряжения, обладают успокаивающим и снотворным действием.
Грандаксин
Это дневной препарат без противосудорожного эффекта. Его часто назначают лицам, страдающим от ВСД, миопатии и миостении. Не вызывает зависимости и синдрома отмены.
У препарата много побочных действий:
- головные боли;
- бессонница;
- снижение аппетита;
- напряжение в мышцах;
- раздражительность.
Седативный эффект усиливается, если принимать грандаксин с другими успокаивающими средствами.
Мебикар
Мебикар — транквилизатор, который назначают при расстройствах психики, неврастении, гипомании и для лечения зависимостей. Самое главное действие лекарства — снижение возбужденности и чувства тревоги. Компоненты мебикара насыщают кислородом сердечную мышцу, но в кардиологии препарат не используется.
Противопоказаний почти нет, средство не вызывает сонливости и привыкания, но не рекомендуется беременным женщинам.
Диазепам
Диазепам — препарат, который угнетает нервную систему. Средство обладает успокоительным, противотревожным, снотворным и противосудорожным эффектом. После применения человек расслабляется, перестает чувствовать нервное напряжение, хорошо засыпает.
Препарат назначают больным эпилепсией и при панических атаках. Выпускается в виде таблеток, свечей и раствора. Курс приема не должен быть больше двух месяцев, чтобы не возникло привыкание.
К противопоказаниям относят:
- аллергию;
- почечную и печеночную недостаточность;
- поражения головного мозга.
Седативные средства
Седативными препаратами называются успокоительные средства, которые ослабляют процессы возбуждения в головном мозгу.
Пассифлора
Пассифлора — растение, которое обладает успокоительным и снотворным действием.
Лекарство лечит такие состояния, как:
- стресс;
- тревожность;
- раздражительность;
- гипертония;
- бессонница;
- судороги;
- климакс;
- алкоголизм;
- депрессию.
Вещества, которые содержатся в растении, повышают уровень серотонина, улучшают настроение человека. Средство расслабляет мышцы, оказывает противосудорожное действие, увеличивает работоспособность и нормализует сон.
Валокормид
Валокормид — растительное средство, в составе которого присутствуют белладонна, валериана, ландыш и ментол. С осторожностью следует принимать при вождении автомобиля и других занятиях, требующих повышенного внимания.
Назначают в качестве седативного средства при заболеваниях сердца и сосудов.
Среди побочных эффектов выделяют:
- тошноту;
- рвоту;
- диарею;
- головную боль.
Корвалол
Корвалол — прозрачные капли со специфическим запахом.
Главными компонентами являются:
- Фенобарбитал — усиливает седативное действие, обладает снотворным эффектом.
- Этиловый эфир — оказывает спазмолитическое действие.
С осторожностью следует принимать беременным женщинам и людям с почечной и печеночной недостаточностью.
Нейролептики
Нейролептики — группа медикаментов, которые лечат расстройства психики.
Аминазин
Аминазин — нейролептическое средство, которое дает сильный седативный эффект. При повышенной дозировке препарат вызывает заторможенность движений.
Положительное действие:
- Уменьшает и снижает чувство страха.
- Устраняет психомоторное возбуждение.
- Снимает икоту, рвотный рефлекс.
Препарат назначают лицам с шизофренией, хроническим психозом и с другими психическими заболеваниями.
Негативные последствия:
- нарушение зрения;
- увеличение массы тела;
- у женщин — нарушение менструального цикла;
- у мужчин — импотенция.
Зелдокс
Зелдокс — нейролептик, который выпускается в форме капсул.
Выписывают пациентам при:
- депрессивных состояниях;
- нарушении сна;
- апатии.
Не стоит употреблять совместно с алкоголем, поскольку препарат угнетает ЦНС. Противопоказан лицам с повышенной чувствительностью к зипрасидону, с инфарктом миокарда, с аритмией и при беременности. Сниженная доза препарата назначается при печеночной недостаточности.
Этаперазин
Этаперазин — лекарственное средство, активным веществом которого является перфеназин.
Его действия:
- противорвотное;
- седативное;
- антихолинергическое;
- гипотензивное.
Препарат выписывают при психоэмоциональных расстройствах, неврозах, шизофрении, психопатии, рвоте, психозе. С осторожностью назначают детям после 12 лет и беременным.
Высокий риск появления во время терапии:
- вялости;
- апатии;
- головокружений;
- кошмарных снов.
Комбинированные
Комбинированные средства объединяют в составе несколько активных веществ.
Фитоседан
Фитоседан — это растительный сбор, в который входят травы донника, душицы, пустырника, тимьяна и валерианы. Из сбора готовят отвар и употребляют внутрь в течение 10 дней. Он обладает спазмолитическим действием.
Отвар помогает улучшить сон, способствует естественному засыпанию, избавляет от тревожных мыслей. В исключительных случаях фитоседан может вызвать аллергическую реакцию.
Фитосед
Растительное средство, которое обладает сильным седативным и снотворным действием. В составе присутствуют несколько компонентов: белладонна, боярышник, овес, мелиса, пустырник и хмель.
Фитосед выпускается в форме таблеток. После применения человек ощущает спокойствие, снятие нервного напряжения. У людей, которые сильно нагружены учебой или работой, улучшается работоспособность и умственные способности.
Не рекомендуется употребление женщинам в период кормления грудью и людям с нарушениями свертываемости крови.
Дормиплант
В составе дормипланта сочетаются этанол, валериана и мелисса. Его выписывают пациентам, которые страдают бессонницей или часто просыпаются в течение ночи.
Средство снижает концентрацию внимания, его не рекомендуется принимать тем, кто водит машину. Этим препаратом нельзя лечить детей до 6 лет, женщин в ожидании ребенка и людей с почечной недостаточностью.
Без снотворного эффекта
Список препаратов, которые не оказывают снотворного эффекта, невелик. Большинство средств все-таки сочетают успокаивающее действие со снотворным.
Ципрамил
Это средство активирует выработку серотонина, что помогает улучшить настроение и успокоить нервы.
Препарат не вызывает сонливости и имеет массу положительных свойств:
- Не допускает увеличения массы тела.
- Можно принимать в сочетании с другими лекарствами.
- Не влияет на давление.
Его нельзя принимать людям с болезнями сердца и сосудов, а при длительном приеме формируется зависимость.
Валосердин
Валосердин — это прозрачные капли, которые употребляют внутрь до приема пищи. Несколько капель смешивают с водой и принимают в течение недели. Если у больного наблюдается тахикардия, то количество можно увеличить.
Так как в составе капель имеется этиловый спирт, то употреблять средство запрещено алкоголикам и людям с болезнями почек, печени, сердца.
Седавит
Седавит выпускается в форме таблеток и раствора. Он нормализует работу сердца, нервной системы. После приема человек чувствует, как нервное напряжение исчезает, уходит тревога.
В составе, помимо экстрактов растений, присутствуют витамины. Они благотворно влияют на работу нервной системы.
После приема могут проявиться некоторые побочные действия:
- запор;
- диарея;
- снижение давления;
- дерматит.
Как выбирать
Таблетки от стресса лучше покупать после консультации врача. Каждая группа препаратов воздействует на организм по-разному. Выбор зависит от вида стресса и основных симптомов.
Виды стресса
Стресс — это реакция организма на нервное напряжение, переутомление и негативные эмоции.
Выделяют несколько видов стресса:
- Эустресс — легкий, несильный стресс.
- Дистресс — стресс, с которым организм не может справиться. Он может привести к различным заболеваниям.
- Эмоциональный стресс — переживание человеком конфликтных ситуаций.
- Психологический стресс — стресс, который вызван социальными факторами.
В чем опасность
Стресс опасен для организма, так как влияет на работу всех органов.
Болезни, которые могут быть приобретены из-за стрессового состояния:
- аллергическая сыпь;
- заболевания ЖКТ;
- нарушение менструального цикла;
- ожирение;
- инфаркт, инсульт;
- невроз.
Основные симптомы
Существует несколько симптомов, которые характерны для стрессового состояния.
Основными признаками стресса являются:
- раздражительность, необоснованная агрессия;
- бессонница;
- слабость, вялость, отсутствие физической энергии;
- проблемы с концентрацией внимания, работой мозга;
- плаксивость, жалость к себе, пессимизм;
- снижение аппетита.
При первых симптомах стресса и депрессии следует начать прием медикаментов, желательно на растительной основе.
Какие успокоительные можно принимать
Существует две группы пациентов, препараты для которых следует подбирать с осторожностью. К ним относятся беременные женщины и дети.
Во время беременности
У беременных во время вынашивания изменяется гормональный фон, который влияет и на психическое состояние. Женщина может стать плаксивой, у нее может начаться бессонница, появиться чувство тревоги.
Для беременных самыми безопасными препаратами являются:
- глицин;
- пустырник;
- мелисса;
- валериана;
- ново-пассит;
- персен;
- валидол.
Для детей
Детям врачи назначают растительные препараты и ноотропы.
К ним относятся:
- детский тенотен;
- пантогам;
- фенибут;
- глицин;
- магний В6;
- персен;
- БАД Зайчонок.
Народные методы
Чтобы избавиться от депрессии и стресса, не обязательно сразу покупать таблетки от нервов. Для начала можно попробовать народные методы лечения.
Лучшие травы
Самыми лучшими травами для лечения нервной системы являются мелисса, мята, шишки хмеля, пустырник и тысячелистник.
Несколько способов приготовить успокоительное средство в домашних условиях:
- Заварить в стакане кипятка по 1 чайной ложке мяты и мелиссы. Отвар должен настояться в течение 10 минут, а потом его можно употреблять.
- Залить двумя стаканами кипятка по 2 чайные ложки ромашки, шишек хмеля и мелиссы. Отвар должен настаиваться на протяжении 2 часов, после чего его надо процедить и остудить. Отвар употребляют 3—4 раза в день по 2 столовые ложки, можно добавлять в черный чай.
- Заварить 3 шишки хмеля 200 мл горячей воды и оставить на 20 минут. После этого отвар добавляют в чай вместе с медом и пьют по 1 стакану в день для нормализации сна и настроения.
- Смешать в отдельной емкости по 2 столовые ложки мяты, тысячелистника, зверобоя и ромашки. Залить их литром кипятка и оставить на ночь. Употреблять каждый день в течение недели за 30 минут до приема пищи.
- Залить 5 столовых ложек зверобоя 1 литром воды и поставить на огонь. Смесь следует прокипятить на протяжении 20 минут, а потом процедить. После того как отвар охладится, его принимают за час до еды.
Соки и чаи
Для снятия напряжения помимо отваров можно употреблять другие напитки.
К ним относятся:
- Зеленый чай — повышает настроение и работоспособность, избавляет от депрессии.
- Пуэр — бодрит, избавляет от тревоги, придает уверенности.
- Морковный сок — обеспечивает организм витаминами.
- Сок сельдерея — снимает напряжение и усталость, поддерживает положительное настроение.
Альтернативные методы борьбе со стрессом
В современном мире человек каждый день испытывает усталость и раздражительность. Помимо употребления медикаментов и лечебных отваров бороться со стрессом можно другими способами.
К ним относятся:
- Спорт. Во время проявления агрессии человеку нужно выплеснуть негативную энергию. Во время занятием спортом, человек избавляется от негатива, тем самым улучшает себе настроение и оздоравливает организм.
- Йога. Занятия йогой хорошо расслабляет тело, позволяет организму отвлечься от плохих мыслей и успокоить нервы.
- Музыка. Спокойная гармоничная музыка положительно влияет на человека. При прослушивании улучшается настроение, появляется заряд бодрости.
- Расслабляющие ванны. Этот способ подходит тем людям, которые устают после тяжелого рабочего дня. Если добавить в ванну несколько капель ароматического масла, усталость и нервное напряжение уйдут.
- Дыхательная гимнастика. В совокупности с йогой дает положительный результат. Упражнения позволяют нормализовать сердцебиение, успокоить нервы и привести мысли в порядок.
О вреде самолечения
Самолечение всегда небезопасно, независимо от симптомов заболевания.
Причин несколько:
- Сам человек не всегда может правильно поставить себе диагноз. Это приведет к неправильному лечению и обострению заболевания.
- Прием некоторых лекарственных препаратов нужно контролировать. Для этого следует сдавать определенные анализы и регулировать дозировку.
- Лечащий врач должен наблюдать за действием препарата на организм человека. При появлении неприятных эффектов врач должен снизить дозировку или назначить другое средство.
Самолечение — опасное занятие, которое влечет усугубление имеющихся и развитие новых заболеваний. Лучшее лекарство от нервов, злости и стресса — это позитивный взгляд на жизнь, стремление во всем видеть хорошее и не принимать близко к сердцу мелкие неурядицы.
О том, как справиться со стрессом, рассказывает Елена Малышева.
Такое ощущение складывается, что за это время ничего лучше валокордина от нервов еще не придумали. Единственное средство которое сразу успокаивает, а не через месяц после того как начнешь пить