Мало кто задумывается о том, какие изменения в организме происходят по причине отказа от курения. Никотин вызывает такую же зависимость, как и наркотики, по этой причине от него не просто отказаться. Ухудшается настроение, состояние становится депрессивным, постоянно хочется сорваться. Но можно ли как-то справиться с этим или курение – это приговор?
Содержание материала
Что происходит в организме
Всего через несколько дней после последней выкуренной сигареты появляются перемены. Первое время заядлые курильщики могут чувствовать прилив сил и энергии.
В первые дни после отказа от курения может быть ощущение прилива сил и энергии
Из-за частого табакокурения процесс метаболизма увеличивается, сразу после отказа от сигарет он постепенно нормализуется.
Интересно! Перемены отражаются на состоянии кожи, оттенок становится здоровым, исчезают прыщи и мимические морщинки. На полное восстановление организма уходит несколько лет.
После отказа от курения постепенно улучшается состояние кожи
После отказа от вредной привычки в организме происходят многие приятные изменения, среди которых:
- выведение токсинов из организма;
- улучшение кровообращения;
- восстановление размера легких;
- риск развития онкологии и гипертонии сводится к минимуму.
Полностью очищенным организм становится через много лет после того как была выкурена последняя сигарета.
Полное восстановление организма произойдет только через несколько лет после отказа от сигарет
После отмены вредной привычки претерпевает изменения обмен веществ, с этим связано появление многих неприятных моментов:
- снижение иммунитета. Человек уязвим перед простудными заболеваниями, возможно образование стоматита в полости рта;
- повышение раздражительности. Настроение падает, ночью отсутствует сон, состояние депрессивное;
- набор веса.
Почему когда бросаешь курить, набираешь вес?
Все это так называемые побочные эффекты, спустя несколько месяцев они проходят бесследно.
Что происходит в организме женщины
После отмены курения организм женщины терпит большие изменения. Они отличны от тех, что есть у мужчин. Подобный факт объясняется разным внутренним строением организмов.
Интересно! Женщинам сложнее отказаться от вредной привычки. Прекращение курения чувствуется остро.
После принятия решения о ведении здорового образа жизни и исключения такой привычки как курение, возможно появление многих неприятных симптомов:
- повышенная утомляемость;
- раздражительность, панические атаки;
- нарушение сна;
- ухудшение работы желудка;
- развитие воспалительного процесса в слизистой оболочке рта;
- сильный кашель.
Подобное состояние связано с отказом от вредной привычки, спустя время оно нормализуется.
Что происходит в организме мужчин
Период восстановления у мужчин проходит не легче. Курильщики называют этот момент ломкой, в медицине понятие имеет иное название – синдром отмены. После постоянного курения и резкой отмены привычки организм перестраивается, появляются следующие симптомы:
- постоянное чувство голода;
- кашель и боль в горле;
- беспокойный сон, тревожность;
- повышенная раздражительность и агрессия;
- нестерпимое желание выкурить последнюю сигарету.
К сожалению, не всем удается стойко перенести синдром отмены, по этой причине многие вновь начинают курить.
Изменения в организме по дням
Самое тяжелое время – первые две недели, в дальнейшем состояние постепенно нормализуется. Ниже мы рассмотрим, как меняется организм по дням.
Результаты первых недель
| День | Описание |
|---|---|
 Первый день | Имеющаяся тяга к курению связана с привычкой, возможно появление легкой слабости. В целом состояние остается неизменным. |
 Второй день | Улучшается работа реснитчатого эпителия в легких, уменьшается выработка слизи. Клетки в слизистой оболочке желудка постепенно обновляются. Потеря аппетита, состояние ослабленное, учащается процесс мочеиспускания. |
 Третий день | Усиливает прилив крови к мозгу и сердцу. В тонус приходят сосуды, снижается тяга к никотину на уровне подсознания. Увеличивается аппетит, на коже образуются прыщи, беспокоит нервозность. |
 День четвертый | Улучшается прилив крови к мозгу, уменьшается активность бронхов. Проблемы со сном, повышается давление и сильно болит голова. Появляется сильный кашель с выделением слизи, ощущение, будто бы в горле застрял какой-то ком. |
 День пятый | Легкие регенерируются, в кишечнике проблемы с работой. Появляется первая мысль о выкуривании одной сигареты. Срыв чаще происходит именно в этот день. |
 Шестой день | Нормализуется работа поджелудочной железы и секреции желудка. Плаксивость, бессонница, аппетит отсутствует, а потливость повышается. Кашель вместе со слизью. |
 Седьмой день | На этом этапе происходит завершение перестройки организма. Восстанавливается работа сосудов, нервной системы и легких. Улучшается работа кишечника. |
Что происходит на второй неделе?
- Восстанавливается работа легких, улучшается эмоциональное состояние. Человек продолжает страдать от никотиновой зависимости, есть раздражение и агрессия. Давление нормализуется.
- Улучшаются функции кроветворения, высока угроза срыва. Некоторые отмечают, что от запаха никотина тошнит, аппетит повышается.
- Тяжело находиться рядом с курящими людьми. Важна поддержка близких и друзей, собственная мотивация может заканчиваться. Кашель сильный, выделяется слизь.
- Вес стремительно падает или набирается, женщины становятся плаксивыми, мужчины агрессивными. Возникает непреодолимое желание покурить.
- Психологическое состояние не изменяется, функции кишечника восстанавливаются, проходит кашель.
- Происходит обновление клеток кожи. Продолжаются скачки давления.
- Травмированные бронхи продолжают восстанавливаться.
Последний день по мнению психологов считается самым трудным. Если происходит срыв и выкуривается сигарета, привычка возвращается вновь.
Изменения в организме через три недели
Изменения в организме через месяц после отказа от курения
Что происходит с обменом веществ
Большая часть курильщиков после отказа от вредной привычки замечают, что вес набирается. Женщин проблема касается чаще, проблемы заедаются. Размеры порций увеличиваются в размере.
Если следовать статистике, то из пятерых человек бросивших курить, двое набирают вес, остальные худеют или остаются в прежнем весе. Никотин способен активизировать обмен веществ, работа кишечника стимулируется.
Как бросать курить при беременности
Говорить о том, что курение вредит организму, не приходится, факт известен всем. Но беременные женщины придерживаются мнения, что есть такая дозировка табака, что не сможет навредить. Многие идут к гинекологу в надежде услышать, что если хочется, то курить можно. Это не так, особенно в таком интересном положении.
Важно! Курение вредит не только беременной женщине, но и будущему ребенку. Вредно даже находиться рядом с курящим человеком.
Из-за никотина состояние плода ухудшится, на ранних сроках возможен выкидыш, на поздних – преждевременные роды.
При большом стаже курения резко отказываться от привычки может быть опасно. Все дело в том, что беременность – это уже стресс, если дополнить его отказом от курения, уменьшится частота сердечных сокращений, возможен выкидыш.
Кормящим грудью мамам обязательно следует задуматься над тем, какой невероятный вред своему ребенку они приносят из-за своей пагубной привычки. На нашем сайте вы можете узнать, насколько опасно курить при лактации и как отказаться от тяги к сигаретам. Читайте об этом статью по ссылке.
Очищение организма
После отказа от вредной привычки начинается оздоровление организма. Постепенно он самостоятельно избавиться от токсинов и шлаков, но помощь все равно не будет лишней.
- Восстановление работы органов пищеварения. С этой целью могут приниматься настойки из лекарственных трав.
- Изменение рациона питания, в нем должно быть как можно больше овощей и фруктов.
- Ингаляция с лекарственными травами, частые походы в баню.
- Правильное питание и образ жизни. Необходим чистый воздух, полезны регулярные прогулки на воздухе. Несколько раз в день проветривается помещение, необходимы занятия спортом.
Эффективные упражнения для поддержания тонуса и предотвращения набора лишнего веса после отказа от курения:
- вращение руками;
- «ножницы»;
Упражнение «ножницы»
- «мячик»;
Упражнение «мячик»
- сгибание рук;
Сгибание рук
- «тяни и толкай».
Упражнение «тяни и толкай»
Благодаря тому, что природа наделила организм человека прочностью, он может многое выдержать. От курения очень много вреда, но нет пользы. Даже если вредная привычка есть, избавиться от нее никогда не поздно. Первое время может быть очень сложно, но уже через несколько месяцев можно наслаждаться новой жизнью. Размеры селезёнки у взрослого человека норма читайте у нас на сайте.
Видео — Что происходит с организмом после того как бросил курить: 12 фактов
