Понятие пульс характеризуется как толчкообразные движения стенок артерий, ощущаемые под кожей. Он напрямую связан с частотой сердечных сокращений. Является одним из основных показателей здоровья человека.
Содержание материала
Основные характеристики
Прямое и обратное движение к сердцу крови по сосудам происходит под определенным давлением и вызвано величиной наполнения вен. Эритроциты, преодолевая сопротивление, проходят через самые мелкие сосуды. Сквозь стенки капилляров проникают электролиты, которые проводят электрический ток, что и создает удары.
Пульсовая волна очень быстрая, ощущается во всех сосудах тела, а выражается коротким отрывистым звуком. Число волн равно количеству сокращений сердечной мышцы. Есть два варианта отклонений от нормы. Ослабление работы сердца, с пульсом ниже 60 ударов, называют брадикардией. И тахикардия – увеличение сердечного ритма, более 90 в минуту. Эти состояния опасны и могут угрожать здоровью и жизни. (При таком пульсе очень желательно пройти всестороннюю проверку здоровья в каком-нибудь хорошем мед. центре, например, это может быть https://medcentr.biz/)
Норма по возрасту
Усредненные показатели взрослого, в состоянии физического и психологического покоя, варьируются от 60 до 80 ударов в минуту. Причем у мужчин, анатомически сердце больше, а частота сокращений меньше, нежели у женщин. У новорожденного за то же время сердце сокращается 140 раз. У ребенка после трех лет количество ударов постепенно снижается до 100. У подростков эта цифра равна 60-80.
Норма пульса по возрасту у мужчин и женщин в таблице:
| Возраст человека (лет) |
Женщины | Мужчины |
| Количество ударов в минуту | ||
| до 18 | 65-85 | 60-80 |
| 18-30 | 70-85 | 65-80 |
| 31-40 | 65-85 | 60-80 |
| 41-50 | 65-85 | 60-80 |
| 51-60 | 70-95 | 65-90 |
| 61 и старше | 65-95 | 60-90 |
Изменения показателей в ту или иную сторону допустимо не более чем на 10 ударов. Большую роль, кроме частоты сокращений, играет сила наполнения пульса. У слабого, нетренированного человека, сила толчка низкая. Поэтому обеспечение тканей кислородом осуществляется за счет частоты пульса.
Влияющие факторы
Нормальный по возрасту пульс говорит о здоровом сердце и сосудах. Отклонения свидетельствуют о физиологических изменениях в организме, или разного рода заболеваниях. При этом частота зависит от пола и возраста человека, физических нагрузок, а также температуры тела и окружающего воздуха. Пульс может изменяться в зависимости от следующих физиологических состояний:
- спящий человек;
- состояние покоя;
- при ходьбе;
- в процессе и после приема пищи;
- при эмоциональном напряжении и страхе;
- физические нагрузки.
На пульс может влиять телосложение, уровень гормонов, а также профессиональная активность и климатические условия. Существует множество патологических состояний и заболеваний, при которых увеличивается или снижается частота сердечных сокращений:
- сахарный диабет;
- гипотиреоз;
- сердечная недостаточность;
- острая ишемия сердца;
- недостаточность коры надпочечников;
- поражение нервов, которые отвечают за тонус сосудов.
[advice]С учетом индивидуальных особенностей каждого человека и причин, влияющих на сердечную деятельность, единой нормы частоты пульса для всех быть не может.[/advice]
Причины увеличения
Учащение пульса происходит при переедании. Также организм реагирует на боль и бессонницу. Во время беременности и климакса происходит гормональная перестройка организма, и женщины часто испытывают учащенное сердцебиение. У будущих мам это связано еще и с постоянно увеличивающейся нагрузкой. Во втором триместре ЧСС может составлять от 110 до 140 ударов.
Частый пульс сопутствует патологиям дыхательной системы, гнойным высыпаниям, инфекционным болезням. Постоянные психоэмоциональные нагрузки также приводят к учащению.
Причины замедления
Постепенное снижение пульса происходит после засыпания. Во время сна он может отличаться от нормы, чаще это брадикардия. Но возможна и тахикардия, что связано с физическим напряжением перед сном, отрицательными эмоциями или возрастом. Если отклонения наблюдаются продолжительное время, необходимо вычислить среднесуточные показания. Когда низкий пульс ночью не сопровождается недомоганием, слабостью и головокружением, то такое состояние не опасно.
Есть другие причины, которые вызывают брадикардию:
- использование некоторых лекарственных препаратов;
- недостаток питания, диеты, голодание;
- низкий уровень гормонов щитовидной железы;
- анемия;
- отравление химическими веществами, никотином;
- гипотония, атеросклероз, миокардит;
- слишком тесная одежда.
Замедление сердцебиения и пульса до 40 ударов в минуту бывает у физически тренированных людей. Их сердечная мышца хорошо работает, она способна без лишних усилий обеспечить кровообращение. (Важный момент, плохой пульс может играть роль при разной физической деятельности, например, вождении автомобиля, поэтому если вам нужна справка для водителя, то стоит иметь хороший пульс).
Правила измерения
Каждый человек должен уметь самостоятельно измерить пульс. Наиболее доступный, простой и быстрый метод – ручное осязание. Он не требует специального аппарата и особой подготовки. Удобнее подсчитать пульс в области запястья или на шее. Для определения показаний нужно придерживаться некоторых правил:
- Освободить руку от стесняющей одежды, снять часы.
- Подготовить секундомер.
- Перед измерением некоторое время оставаться в спокойном состоянии.
- Руку, лучше левую, расположить на горизонтальной поверхности ладонью вверх.
- Указательный, средний и безымянный палец правой руки прижимают к запястью.
- Когда толчки крови хорошо ощущаются, включают секундомер и начинают вести отсчет.
Подсчитывают количество ударов в течение 15 или 30 секунд. Полученный результат умножают соответственно на 4 или 2. Но измерение на протяжении минуты является более точным. Таким же образом можно прощупать пульсацию сонной артерии.
Наиболее достоверные показатели можно получить утром, спустя 2 часа после сна. Лучше это делать, когда человек лежит, но можно и в сидячем, максимально удобном положении.
Когда нужно обратиться к врачу
Человек может не замечать аритмию, а узнать о ней во время медицинского профилактического осмотра. Существуют следующие признаки, когда следует посетить доктора:
- биение сердца явно чувствуется;
- нарушение ритма;
- появление одышки;
- приступы удушья ночью;
- посинение носогубного треугольника;
- давящая боль в груди;
- повышение или понижение давления, отличающееся от привычного;
- отек нижних конечностей.
[stop]При головокружении и предобморочном состоянии нужно вызвать скорую помощь.[/stop]
Если здоровье нарушено незначительно, можно попытаться самостоятельно снизить пульс. Для этого выполняют асимметричное дыхание, вдох – 2 секунды, выдох – 4. Другое упражнение заключается в задержке дыхания на 10 секунд после вдоха, затем выдох через рот. Повторить 5 раз. Полезным будет легкий массаж шейно-воротниковой зоны. Еще один простой способ – это сделать приседание и сильно напрячь тело.
Чтобы повысить пульс, можно выпить чай или кофе. На область воротниковой зоны положить теплый компресс или горчичник. При низком пульсе полезно ходить в баню или сауну, предварительно проконсультировавшись с лечащим доктором.
Нормальный пульс – это показатель стабильной работы сердечно-сосудистой системы и залог здоровья. Для профилактики важно избавиться от вредных привычек и правильно чередовать физические нагрузки и отдых.
Как держать пульс в норме, смотрите в видео:
Источники:
- https://pulsnorma.ru/puls-u-zdorovogo-cheloveka
- https://healthperfect.ru/puls-cheloveka-norma-po-vozrastu.html
- https://cardiogid.com/puls-norma-po-vozrastam/#i-2
- https://life-house.com.ua/blog/tablica-pulsa
