Нижние конечности человека практически всегда находятся под нагрузкой. Благодаря им человек способен двигаться. Большая часть нагрузки выпадает на стопу ноги, поэтому в этой области чаще всего возникают мелкие и серьезные травмы.
Что делать, когда болит стопа при ходьбе посередине? Чтобы разобраться в этой проблеме, нужно рассмотреть причины появления болей, виды их диагностирования и лечения.
Болит стопа при ходьбе посередине
Содержание материала
Общие причины. Симптомы недуга
Болевые ощущения в области стоп бывают следствием врожденных заболеваний, а могут развиться из-за различных травм.
Если во время движения человек чувствует дискомфорт в середине стопы, в ней появляется ломота или боли, — это признак возникновения патологии. Она бывает двух видов: ортопедической и ревматологической.
Важно! Если при возникновении подобных ощущений сразу не обратиться к специалисту, то ощущение дискомфорта будет усиливаться, а болезнь примет запущенную форму. Ее лечение будет проходить сложнее и дольше. Поэтому при появлении первых симптомов необходимо сразу начать лечение, а в будущем проводить профилактические мероприятия.
Основные причины возникновения болей — это скрытые заболевания организма и переутомление.
Причины боли в стопе
К второстепенным причинам относятся:
- подошвенный фасциит. Процесс воспаления проходит в стопе. Наблюдаются изменения дегенеративного характера в связках ног;
- лигаментит. Воспаление происходит после травмы стопы ноги;
- недостаток кальция в организме. Кости становятся более хрупкими. В дальнейшем появляются деформации стопы;
- остеопороз. Нарушение костной структуры происходит во всех конечностях. Это касается и ног, а особенно – ступней;
- эритромелалгия. При ходьбе с опорой на пораженную стопу человек чувствует боль.
Однако появление боли нельзя всегда расценивать как сигнал о развивающейся болезни. Если у человека болят ноги во время ходьбы, часто причина кроется в неправильной обуви, которую в таком случае стоит сменить.
Один из главных синдромов — ограничение подвижности, поскольку стопа деформируется.
Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит – заболевание, проявляющееся воспалением оболочки на подошве ступни. Оболочка отвечает за поддержку свода стопы и связывает пальцы и кость в области пятки. Фасциит появляется, когда на стопу оказывается повышенная нагрузка. Человек чувствует боль всё время: и когда ходит, и когда стоит.
Локализация боли при подошвенном фасциите
Поражение бывает двух видов:
- одностороннее. Болит только одна нога;
- двустороннее. Постоянно болят обе ноги.
Когда возникает боль во внутренней стороне стопы, это яркий признак будущего разрыва связок. Так может произойти из-за следующих факторов:
- избыток веса;
- изменение естественной формы ступни;
- развитие плоскостопия;
- неправильная обувь.
Если боль проявляется в центральной части стопы, то человек чувствует дискомфорт, который исчезает спустя короткое время. Облегчения можно достичь посредством изменения положения ноги.
Что представляет собой подошвенный фасциит
Существует несколько основных способов лечения данной болезни.
Стретчинг – это гимнастика, помогающая растягивать мышцы стопы. Особое внимание уделяется также икроножным мышцам. Спазмы в них ускоряют развитие подошвенного фасциита. Стретчинг эффективен как способ уменьшения боли только при регулярных занятиях.
Прием нестероидных противовоспалительных лекарственных средств. Их действие направлено на облегчение боли и спазмов, но долговременный прием не рекомендуется по причине множества возможных побочных эффектов.
Ортопедические стельки. Важно, чтобы они полностью прилегали к ступне — только так будет достигнут необходимый эффект. При поднятой стопе напряжение и боль значительно уменьшаются. Эффективность заметна уже в первые недели.
Специальные ортопедические стельки
Ударно-волновая терапия (УВТ). Подошвенный фасциит достаточно часто лечат таким методом. Однако, если верить результатам исследований, УВТ не всегда оказывается эффективной физиотерапевтической процедурой. Причина кроется в том, что спустя небольшое время боль появляется снова, и процедуру нужно повторять.
Как происходит ударно-волновая терапия
Есть дополнительные рекомендации по устранению дискомфорта и улучшению общего состояния. К ним относятся:
- отдых;
- хождение по твердой поверхности (если на улице — асфальт, бетон, в доме — ламинат и плитка);
- холодные компрессы;
- приём обезболивающих лекарств;
- утренняя зарядка.
Если результата от таких видов лечения нет, то врачом назначается либо приём стероидов, либо шинирование. Хирургическая операция проводится только если боль в ступне или отек не проходят спустя полгода и дольше.
Предлагаем вашему вниманию статью — Стенозирующий лигаментит – патология связочно-сухожильной системы кисти.
Плоскостопие
Плоскостопие – частая форма деформации ступни. Из-за этого нога опухает и сильно болит.
3 степени плоскостопия
Причины появления следующие:
- врожденные аномалии;
- полиомиелит или рахит;
- срастание перелома было произведено неправильно;
- ослабление мышц;
- сильное давление и нагрузка на ноги;
- артрит или подагра;
- сахарный диабет.
Симптомы ярко выражаются уже во второй стадии развития. Признаки ухудшения следующие:
- отек стоп ближе к концу дня;
- тяжесть и усталость в ногах;
- необходим больший размер обуви.
Степени плоскостопия
Лечение данного недуга состоит в следующем:
- прохождение физиотерапевтических процедур;
- ежедневное выполнение упражнений;
- регулярные сеансы массажа;
- постоянное ношение ортопедической обуви;
- ежедневный приём обезболивающих лекарственных средств.
Если опоздать с лечением плоскостопия, то это приведёт к следующим последствиям:
- боль хронического плана (в стопе, колене, бедре, спине);
- «медвежья» походка;
- атрофия и деформация мышц;
- изменённое положение пальцев;
- неврома Мортона (разрастание фиброзной ткани);
- воспаление мениска в колене;
- развитие различных видов артроза и хондроза, а также межпозвоночной грыжи;
- врастание ногтя внутрь.
Продольное плоскостопие
Если болезнь прогрессирует медленно, то ограничение физических возможностей отсутствует. В таком случае достаточно приёма нестероидных противовоспалительных препаратов или глюкокортикостероидов, а также проведения физиотерапии. Может потребоваться введение «Гидрокортизона» в пораженное место.
При плоскостопии рекомендуется выполнять следующие упражнения из положения стоя.
Таблица. Упражнения из положения стоя при плоскостопии.
| Упражнение | Количество раз (времени) |
|---|---|
| Исходное положение – ноги расположить врозь, на уровне плеч. Носки направить внутрь. Начать попеременно поворачивать корпус в левую и правую стороны. При этом стопу поворачивать надо во внешнюю сторону | 5-10 раз в зависимости от физических возможностей пациента |
| Нужно встать на внешние части стоп. Спину нужно держать ровно. Сохранять данное положение в течение определённого времени | 30-40 секунд |
| Руки на поясе. Спину нужно держать ровно. Ходить сначала на носках. Затем продолжить ходьбу, но уже на пятках | 2-3 минуты |
| Исходное положение – руки на поясе. Нужно ходить с поджатыми к себе пальцами ног, а потом - с поднятыми вверх от себя | 2-3 минуты |
| Классические приседания. Главное — не отрывать пятки от пола | 15-20 раз в зависимости от физических возможностей пациента |
| Исходное положение – руки расположить по бокам. Нужно ходить на цыпочках. Можно в это время руки поднимать вверх. Следует контролировать своё дыхание | 2-3 минуты |
Как лечить плоскостопия в домашних условиях
Таблица. Упражнения, в котором исходное положение – сидя.
| Упражнение | Количество раз (времени) |
|---|---|
| Сгибание-разгибание пальцев ног. Нужно стараться легко по очереди двигать каждым пальцем ноги отдельно. При необходимости помогать себе руками | 5-10 раз |
| Нужно, как можно больше напрягаясь, притягивать носки на себя, а затем - от себя. Делать это медленно, ноги не сгибать | 4-5 раз |
| Нужно сводить и разводить подошвы стоп. Колени следует при этом держать прямыми | 5-10 раз |
| Сидя, нужно поочерёдно поднимать ноги настолько высоко, насколько получается. После – поднять обе ноги | 3-7 раз |
| Надо отрывать от пола сначала только пятки ног, а потом – только носки. Делать упражнение следует медленно, не забывать контролировать дыхание | 5-10 раз |
| Одно из простых упражнений заключается в том, чтобы пытаться взять кусок ткани с помощью пальцев ног. Можно усложнить задачу. В таком случае надо не просто взять, а захватывать и перемещать с ноги на ногу мелкие предметы. Подойдёт всё – и карандаш, и резинка, и ручки | По возможности |
| Катание ногой овальных и круглых предметов. Ногу двигать небыстро, осторожно, развивая все группы мышц | По возможности |
Как лечить плоскостопие у взрослых
Таблица. Несколько упражнений от Московского института йоги.
| Упражнение | Количество раз (времени) |
|---|---|
| Данное упражнение требует смены положения. Сначала развороты стоп будут производиться из положения сидя, после – стоя. Принцип упражнения в том, что разворачивать стопы нужно в следующем порядке – сначала одна пятка к другой пятке, а затем один носок к другому носку | 5-10 раз |
| Исходное положение – стоя на цыпочках. Не сдвигаясь с места, нужно приподниматься на носочки. Делать это нужно медленно, контролировать ритм дыхания | 2-3 минуты |
При быстром прогрессировании болезни излечиться можно только путём проведения хирургической операции.
Видео — Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия.
Эритромелалгия
Эритромелалгия — болезнь редкая, но она имеет неприятные проявления. Боль в ногах сильная и резкая, нередко это сопровождается жаром. Эритромелалгия может появляться двумя путями:
- как отдельная патология. Лечить в таком случае нужно только её;
- как спутник другого заболевания. Лечить надо и эритромелалгию, и её первопричину.
Сегодня невозможно сказать точно, почему эритромелалгия может появиться как самостоятельное заболевание. Но можно указать причины появления её как спутника других заболеваний. Они бывают следующими:
- рассеянный склероз;
- болезни, вызывающие повышение артериального давления;
- перегрев организма;
- ожоги;
- сахарный диабет.
Эритромелалгия
Симптомы бывают следующими:
- острые боли;
- красная кожа;
- высокая температура тела.
Вначале дискомфорт чувствуется лишь в большом пальце или пятке. Со временем он распространяется на подошву стопы, её тыльную часть, голень и лодыжку.
При самостоятельной патологии лечение состоит в отдыхе и возвышении стоп. Исключается любое воздействие тепла на конечности. Назначается приём лекарств: «Габапентина» или его альтернатив.
При невозможности достижения необходимого результата консервативным лечением стопу корректируют путём хирургической операции.
Лечение эритромелалгии уколами
Ношение неудобной обуви
Бывает так, что боль возникает из-за тесной обуви, которая со временем изменяет нормальную форму стопы. Обувь на каблуках – не исключение, поскольку она тоже деформирует стопу. В таком случае у человека опухает щиколотка и ощущается ноющая постоянная боль. По причине этого у человека могут возникнуть следующие недуги:
- плоскостопие;
- варикоз;
- артроз в колене.
Выход простой: нужно носить обувь, в которой комфортно двигаться и которая повторяет анатомическую форму стопы.
Симптомы варикоза
Недостаток кальция в организме
Бывают случаи, когда ни один из ранее описанных недугов у пациента не обнаружен, а боль всё равно есть. Скорее всего так проявляется недостаток кальция.
Помимо болей в стопе чувствуется дискомфорт в других костях. Из-за недостатка кальция они постоянно болят. Чаще всего боль возникает при долговременной ходьбе.
Недостаточное содержание кальция делает кости более хрупкими – это может привести к трещинам и переломам.
Симптомы недостатка и переизбытка кальция
Лечение заключается в компенсировании нехватки кальция за счёт приёма лекарственных средств, содержащих витамины и полезные минералы. Например, можно принимать такие лекарства, как:
| Название | Изображение | Описание |
|---|---|---|
| «Кальцемин» |  | Выпускается под следующими обозначениями — «Кальцемин» №30, №60, №120. В состав лекарства входят следующие компоненты: кальций; витамин D3; цинк; медь; марганец; бор |
| «Витрум кальциум» + витамин D3 |  | В аптеке продаётся в форме таблеток. Состав у лекарства следующий: кальций карбонат (~ 500 мг обычного кальция); витамин D3; гидроксипропилметилцеллюлоза; титана диоксид; магния стеарат; кремния диоксид; натрия кроскармеллоз |
| «Кальций Д3 Никомед» |  | «Кальций Д3 Никомед» — лекарственные таблетки жевательного типа. Содержат кальций и холекальциферол (витамин Д3). Препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен, применяется для профилактики остеопороза. Не рекомендуется принимать при фенилкетонурии, почечной недостаточности, проблемах с сердцем и мочекаменной болезни |
Профилактика болей в области стоп
Чтобы предотвратить появление боли в стопе, нужно следовать нескольким рекомендациям.
- Нужно выбирать удобную обувь. Её конструкция должна поддерживать стопу, подошва должна быть мягкой. Форма носа обуви не должна быть узкой, а каблук – высоким. Обувь также должна быть просторной — это не позволит деформировать стопу. Эти две составляющие обуви прямо влияют на дегенеративные изменения стопы. Для прогулок стоит брать обувь на ровной подошве.
- Выполняя физические упражнения, нужно обязательно соблюдать очерёдность занятий и отдыха. Перед началом упражнений рекомендуется выполнить разминку. Особое внимание стоит уделить стопам. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Делается это для того, чтобы ступни не подверглись чрезмерным нагрузкам.
- Лишний вес оказывает сильное давление на ступни, что ведет к их деформации, поэтому от него лучше избавиться.
- Регулярно проходить медицинский осмотр нижних конечностей. При наличии болей или иных признаков стоит проконсультироваться с врачом на предмет возможного развития заболеваний.
Боль в стопе — симптом разных болезней, избавиться от которых может быть непросто. Если такие ощущения не покидают человека более трех дней, рекомендуется обратиться к врачу. Очень низкий ферритин причины изучайте по ссылке.
Видео — Что является причиной боли стопы.
