Профилактика онкологических заболеваний

Международная организация здравоохранения призывает людей к профилактике заболеваний и их своевременному диагностированию. На ранних стадиях онкологические новообразования можно вылечить, причем не обязательно хирургическим путем.

Однако именно полноценная профилактика помогает предотвратить появление доброкачественных и злокачественных опухолей. Что для этого нужно делать? Разберем все аспекты предотвращения появления проблем с онкологией.

Здоровый образ жизни

Вряд ли для вас будет новостью, что здоровый образ жизни снижает вероятность развития любых заболеваний, укрепляет иммунитет, делает организм более устойчивым.

Какие категории включает так называемый ЗОЖ:

• правильное и, главное, сбалансированное питание, с которым организм будет насыщаться всеми необходимыми веществами;
• достаточная двигательная активность (например, в институте кардиологии врачи призывают ходить пешком не меньше пяти километров в день, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые могут стать основой для появления других патологий, включая онкологические);
• здоровый сон;
• отказ от вредных привычек.

Здоровый образ жизни — основа нашего долголетия и прекрасная профилактика онкологических заболеваний.

Чем питаться?

Не доказано, но есть серьёзные заявления ученых, что, по некоторым исследованиям, витамины В12 и С снижают вероятность возникновения раковых очагов. Поэтому на всякий случай акцентируйте внимание на продуктах, их содержащих.

Овощи и грубоволокнистая пища прекрасно улучшают иммунитет. Жирные продукты тоже способствуют снижению вероятности развития онкологии. Главное — не переборщить с объемами. Правда, все эти утверждения нельзя назвать научно подтвержденными. Они основаны на укреплении здоровья, что является приоритетом в политике профилактики онкологии. Что касается жирных продуктов, то их должно быть не больше 30 % в рационе. Внимание нужно уделить как растительным жирам, так и животным.

Ожирения допускать нельзя

Ожирение способствует развитию многих болезней, в список входит и онкология. Особенно это рекомендуется учитывать людям, у которых в семье были или есть онкобольные.

Своевременная диагностика

Когда нужно обследоваться? Обязательно посещайте терапевта или семейного врача раз в год. Он даст направления на полный комплекс профилактических обследований.

Обратите особое внимание на следующие состояния:

• частые или периодические боли, связанные с определенным очагом;
• постоянные нарушения пищеварения без объективных причин;
• появление на коже пятен, покраснений, изменение цвета покрова;
• уплотнения, выявленные в процессе самодиагностики (особенно касается молочных желез, которые нужно самостоятельно проверять раз в месяц);
• затрудненное глотание, которое не проходит в течение долгого времени;
• потеря аппетита;
• постоянная усталость, слабость, проблемы с памятью и дезориентация.

Старайтесь меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами, особенно в активное время.

Отказ от вредной работы

Работа с производственными материалами, которые выделяют опасные вещества, должна сопровождаться выдачей персоналу средств защиты. Увы, сейчас не везде так происходит. Перед тем как устроиться на работу на определенный производственный объект, желательно проконсультироваться с врачом.