Влияние разных видов стресса на потенцию: как восстановить мужскую силу

Стресс — естественная реакция человеческого организма. Это понятие давно вошло в повседневную жизнь. Ему одинаково подвержены как женщины, так и мужчины. А как именно связаны стресс и потенция в жизни мужчины, будет рассказано в статье.

Как стресс влияет на потенцию

Нарушение потенции тревожит любого мужчину, особенно в репродуктивном возрасте. Они редко говорят о деликатной проблеме, и тем более не торопятся обратиться к врачу. Эректильная дисфункция (ЭД) сопровождается слабой эрекцией или ее полным отсутствием. Половое бессилие, невозможность совершения акта осложняют сексуальную жизнь. А зачастую и вовсе делают ее невозможной.

Понятие «сильный пол» подразумевает, что мужчина устойчив к негативному воздействия внешних как биологических, так и психологических факторов. Но жизнь в мегаполисе создает дополнительные проблемы. Постоянные перегрузки на работе, ответственность за благосостояние семьи, неуверенность в завтрашнем дне подавляют потенцию. Стресс снижает половое влечение, приводит к истощению организма, эректильной дисфункции, что в свою очередь еще больше усугубляет психологическое состояние.

Эмоциональность женщин позволяет выплеснуть негативные эмоции наружу, защищает их организм от стресса. Мужчины трудности любого рода привыкли устранять самостоятельно и замалчивают все проблемы. В результате стресса нарушается гормональный фон, снижается уровень тестостерона. А это предпосылки для развития гипертонии и атеросклероза. Способствующие нарушению потенции факторы — тип нервной деятельности, темперамент и наследственность.

Это полезно! Улучшаем качество секса.

Страх и тревога

Стресс, как результат положительных событий, считается хорошим и называется эустрессом. Это радостные действия, такие как свадьба, рождение ребенка, успешно выполненное испытание и другие. Дистресс создает ощущение тревоги и страха, он возникает вследствие тяжелого заболевания, смерти родных, семейных неурядиц, потери работы, появления долгов. Именно эти состояния истощают физические силы, ухудшают психологическое состояние, ведут к сбою в организме.

Провоцирующие стресс факторы (стрессоры) бывают неуправляемые, неподвластные человеку. Их невозможно изменить — погода, рост цен, повышение налогов, характер другого человека. Причем львиная доля подобных обстоятельств связана не с реальными, а с воображаемыми событиями.

Управляемые стрессоры зависят от самого человека. Это неспособность обуздать свои чувства, всевозможные стремления и предрассудки, закрепленные привычки, невозможность спланировать свои действия. При упорном желании измениться появления подобных стрессов можно избежать.

Любой стресс — будь то злость или радость, тревога, страх или просто смена настроения, это не только внешние проявления. На уровне физиологии учащается пульс, повышается давление, трудно дышать. Появляются боли и спазмы мышц. Кроме того, снижается концентрация внимания, ухудшается память, присоединяется апатия, бессонница. Естественно, подобные нарушения приводят к снижению потенции, слабой эрекции.

Это интересно! Почему во время полового акта у парня падает член.

Психика и эрекция

Всплеск сексуальной активности приходится на возраст от 20 до 30 лет. Затем эрекция немного ослабевает. В результате возрастных изменений, после 50 лет, постепенно ухудшается. Существует несколько видов импотенции:

• гормональная спровоцирована эндокринными расстройствами;
• васкулогенная — следствие варикоза, сосудистой недостаточности, травмы члена или склероза тканей;
• нейрогенная — это нарушение ЦНС, болезни и опухоли;
• психогенная связана с проблемами психологического характера — стрессы, депрессии.

Эректильная дисфункция в большинстве случаев (80%) органического генеза. Развивается после появления общих соматических болезней. Психологический фактор оказывает влияние в 10-20 % случаев. Он считается реакцией на физические нарушения (заболевания), произошедшие в организме. Отличить эту форму эректильной дисфункции от органической не сложно.

Подобные расстройства потенции появляются у молодых людей, которые не так давно ведут половую жизнь. Ее причина — детские и подростковые травмы, когда родители внушают мысль о постыдности половых отношений.

Для зрелых мужчин характерна селективная импотенция. То есть половой акт не получается с одной конкретной женщиной, например, с женой, тогда как с любовницами падение эрекции не наблюдается.

Другая форма эректильной дисфункции — синдром ожидания неудачи. Случайный сбой приводит к сомнениям в мужской силе. Каждый раз перед половым актом страх и стресс возрастает. Чем чаще появляются опасения, тем больше вероятность неудачи. Со временем самовнушение приводит к психогенной импотенции.

Синдром первой встречи

Следующий вид нарушения потенции продиктован индивидуальностью психики. Случается один раз, при первом половом акте, и больше не повторяется. Недостаток опыта, волнение и чрезмерное возбуждение ведут к потере эрекции в самом начале. Если мужчина может самостоятельно справиться с «неудачной попыткой», то неопытному юноше потребуется консультация психолога.

Возможна ситуация, когда подобные случаи повторяются все чаще, приводят мужчину к убеждению о неполноценности, а в конечном итоге к абсолютной импотенции. Причиной может стать перенесенное заболевание. Даже если органические нарушения устранены, проблемы остаются. На степень и качество потенции отрицательно действуют следующие факторы:

• общее недомогание, усталость;
• стресс или депрессия;
• отсутствие гармонии в семье;
• сексуальное насилие в прошлом;
• сложности при использовании презерватива;
• однажды случившаяся неудача;
• перевозбуждение после длительного воздержания.

Иногда снижение или отсутствие потенции возникает в ответ на слишком громкую музыку, неожиданный резкий телефонный звонок, внезапный стук или звук шагов. Виной тому может быть яркий свет или неприятный запах от партнерши. Для восстановления потенции достаточно всего лишь устранить провоцирующие факторы.

Иногда неприятные воспоминания стойко закрепляются в подсознании. Во время полового акта мужчина не способен полностью расслабиться. Эрекция пропадает, добавляется негативных эмоций. В результате образуется замкнутый круг.

Презерватив и падение полового члена при надевании

ЭД может случиться в момент надевания презерватива либо в процессе его использования. При этом эрекция вовсе отсутствует, что обязательно приведет к психологическому стрессу. Еще больше осложнит ситуацию неадекватная реакция партнерши в этот момент.

При нарушении потенции у обратившихся к доктору мужчин определяются такие симптомы:

• низкая эрекция либо ее отсутствие;
• недостаточное напряжение пениса во время полового акта;
• снижение чувствительности головки;
• раннее семяизвержение, неспособность удовлетворить женщину;
• скудное количество эякулята;
• возникающая эрекция в неподходящий момент;
• отсутствие либидо.

«Расшатанные» нервы влияют на потенцию. Стресс приводит к выбросу надпочечниками адреналина и кортизола. Эти гормоны помогают сориентироваться при опасности, убежать от хищника, совершить рывок, достойно защитить диссертацию. Если стресс хронический, постоянный гормональный выброс не дает человеку расслабиться. В результате он чувствует себя подавленным, уставшим и вымотанным.

Параллельное снижение уровня тестостерона влияет на потенцию. Есть ряд других опосредованных эффектов на здоровье. Они оказывают влияние не только на половую систему, но и на мозг, продукцию эритроцитов, здоровье мышц и костей.

Норадреналин и адреналин воздействуют на клетки гладкой мускулатуры, в том числе эректильную ткань. Происходит их спазм, что приводит к потере эрекции. В свою очередь это отражается на качестве спермы. Количество живых и подвижных сперматозоидов резко снижается.

Это пригодится! Как повысить уровень тестостерона.

Неблагоприятные факторы

Потенция косвенно зависит от состояния кровеносной системы. Наполнение сосудов полового органа координируется диаметром артерий, приносящих кровь. При возбуждении гладкая мускулатура артерий пещеристого тела расслабляется, приток крови усиливается, возникает эрекция. Этот механизм может давать сбой во время стресса, при страхе и боли. Плохое настроение через симпатическую нервную систему ведет к спазму сосудов, эректильной дисфункции.

Есть другие причины, способствующие появлению дисфункции и снижению потенции. В основном, они замедляют выработку тестостерона, нарушают гормональный фон:

• проблемы со сном;
• переутомление;
• интоксикация, связанная с отравлением химическими соединениями;
• прием стероидов;
• ожирение;
• перегрев половых органов (яичек);
• инволюция половой системы, возраст после 30 лет.

Проблемы с потенцией могут возникнуть в результате неправильного сексуального воспитания подростка. В зону риска попадают мужчины, которые злоупотребляют алкоголем, курят, ведут малоподвижный образ жизни, имеют избыточный вес.

Несбалансированное питание, еда всухомятку, фастфуд негативно отражается на потенции. Рацион мужчины должен содержать жирную рыбу, овощи и фрукты, тыквенные семечки, орехи.

Сексуальные ошибки женщин

Неудача при первом половом опыте, в последующем становится основной проблемой в сексуальной жизни мужчины. Завышенные требования женщины, властность, язвительные замечания по поводу поведения, унижение мужского достоинства усугубляют состояние, добавляют неуверенности.

Женщина может содействовать повышению потенции партнера, всего лишь проявив понимание. Возможно, мужчина получил стресс из-за неурядицы на работе. Иногда достаточно наладить тактильный контакт без всяких обязательств и продолжения, не заостряя внимания на неудаче. Это могут быть объятия, поцелуи, прикосновения. Такие действия помогут снять тревогу действия снимут тревогу, напряженность. Мужчина свое внимание станет фиксировать на ощущениях партнерши.

Проблема наполовину будет решена, когда для партнера нет необходимости показать себя в «лучшем свете». На этом этапе возникают различные приятные ощущения. Если мужчина способен расслабиться, чувствует себя свободно, эрекция восстанавливается. Правильное поведение партнерши не только оказывает эмоциональную поддержку, становится своеобразным способом лечения эректильной дисфункции.

Как предотвратить влияние стресса на потенцию

Разнообразие причин, приводящих к ЭД, не позволяет считать потенцию сугубо урологической проблемой. Терапевт на приеме не всегда готов обсуждать с пациентом качество эрекции.

Возможно, понадобится консультация психолога, уролога или андролога, кардиолога. Поэтому мужчина, прежде всего, должен сам разобраться в своем состоянии. Если это стресс, нужно попытаться изменить ситуацию или принять, пересмотрев свое отношение к ней.

Чтобы самостоятельно распознать проблему, есть специальный анонимный опросник МИЭФ (Международный Индекс Эректильной Функции). Тест включает пять или пятнадцать вопросов. После заполнения анкеты выдается результат. При наличии контактов устная консультация с доктором.

Для коррекции нарушений, связанных со стрессом, назначают препараты группы пептидных биорегуляторов — Вазаламин, Тесталамин, Церебрамин. Эти вещества обеспечивают орган белками, аминокислотами, микроэлементами и витаминами. Нормализуют тестостерон, улучшают кровообращение. Препарат, его дозировку, способ применения подбирает врач.

Для предупреждения стресса нужно уметь расслабляться. В этом поможет специальный вид дыхательной гимнастики, йога, массаж или самомассаж, психологический тренинг. Крайне важно сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, а также посильная физическая активность и хороший сон.

Чтобы снизить риск нарушения потенции, вызванной сосудистыми изменениями, следует:

• оставить в прошлом вредные привычки;
• заняться спортом;
• стабилизировать артериальное давление;
• контролировать уровень сахара и холестерина;
• следить за массой тела;
• необходимые лекарственные препараты принимать только по назначению врача.

Займитесь любимым делом, ставьте перед собой достижимые цели. Чаще общайтесь с друзьями, пользуйтесь поддержкой родных и близких. Относитесь мудро к неудачам и позитивно к жизни.

А как вы считаете, насколько сильно стресс влияет на потенцию? Оставьте комментарий к статье, поделитесь ею в социальных сетях, сохраните в закладках.

Ссылки на источники:

https://uroweb.ru/article/db-article-psikhologicheskaya-erektilnaya-disfunktsiya-prichiny-i-lechenie

https://www.bolshe-dolshe.ru/erectile-dysfunction/psihologicheskie-prichiny/

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/sexual-failure-expectation

https://cytamins.ru/articles/kak-stress-vliyaet-na-muzhchin/