Практически каждый человек сталкивался с таким специфическим продуктом, как рыбий жир в капсулах – польза для мужчин и женщин от него существенная, но далеко не каждый об этом знает. Пришло время изучить эту диетическую добавку более детально.
Содержание материала
Главная ценность рыбьего жира
Главный компонент, который и делает рыбий жир при употреблении таким полезным – это Омега-3 или ПНЖК.
Это жирные кислоты эссенциального типа. Они не синтезируются человеческим организмом.
Для полноценного функционирования каждый день эти вещества должны попадать с пищей в организм.
Долгое время велись исследования, цель которых выяснить, чем полезен рыбий жир, и какими качества обладают ПНЖК в его составе.
Основные качества:
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- замедление естественных процессов старения;
- улучшение качества дермального полотна, защита кожи от вредного воздействия окружающей среды;
- улучшение подвижности суставов;
- улучшение работы мозга, коррекция всех процессов, происходящих в нервной системе на клеточном уровне;
- усиление иммунного ответа;
- стимуляция кровотока;
- улучшение репродуктивных качеств.
Широкий спектр клинико-фармакологических качеств позволяет назначать добавку при различных патологиях и отклонениях от нормы пациентам разного возраста. Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос – рыбий жир и потенция у мужчин.
Рыбий жир и сексуальный потенциал
Мужчины в погоне за модными новинками, движимые жаждой улучшить свой сексуальный потенциал, покупают экзотические добавки и дорогостоящие препараты.
Однако многие забывают об актуальном и очень доступном продукте, который называется рыбий жир. Потенция у мужчин очень сильно зависит от наличия жирных кислот, входящих в состав добавки.
Уникальный продукт богат всевозможными ценными компонентами, которые в совокупности способны решить целый спектр важных терапевтических задач:
- Стимуляция обмена веществ.
- Борьба с воспалительными процессами любой этиологии.
- Профилактика развития сахарного диабета.
- Восстановление поврежденных фрагментов нервного полотна.
- Профилактика развития атеросклероза.
- Снижение риска развития тромбоза.
- Улучшение когнитивных качеств.
Рыбий жир для мужчин ценен по-особому. На репродуктивную систему он воздействует следующим образом:
- Происходит стимуляции выработки мужских половых гормонов. Доказана связь между продуктом рыбий жир и тестостероном (вернее его концентрацией в крови мужчины).
Регулярное употребление добавки позволяет скорректировать гормональный фон, что ведет за собой увеличение либидо. Возрастает половое влечение, сексуальная чувствительно и восприимчивость мужчины. - Подавляются процессы синтезирования кортизола. Это гормон стресса, которые в избыточном количестве ведет к тотальному ухудшению самочувствия.
- При простатите различной стадии и этиологии происходит общее оздоровление предстательной железы, устраняются воспалительные реакции, исчезает застой крови в малом тазу и в самом железистом органе.
Важно! Доказано, что активные компоненты в составе добавки стимулируют производство сперматозоидов.
Препараты рыбьего жира
Рыбий жир – специфический продукт, который можно добывать из разных источников и по совершенно разным технологиям. Чем выше степень очистки, тем лучше. Это логично. Как бы странно не звучала следующая фраза, но лучше приобретать полезный ингредиент, добытый действительно из рыб.
Именно там сконцентрировано максимальное количество ценных компонентов, в частности ПНЖК. В таблице, приведенной ниже, рассмотрены самые востребованные фармакологические продукты от отечественных и зарубежных производителей.
| Бренд | Данные о производителе | Фома выпуска товара | Приблизительная стоимость |
| Биоконтур | PolarPharm – дочерние предприятия «Полярис» | Мягкие желатиновые капсулы. Есть «чистый» продукт и с фитодобавками. Производитель ориентируется на детей, поэтому все жевательные капсулы выпускаются со вкусом и ароматом фруктов. | Около 100 рублей за упаковку |
| Кусалочка | ЗАО «Реал Пакс» в Московской области | Капсулы жевательные с ароматизаторами. | 208 – 270 рублей за упаковку |
| Золотая рыбка | ООО Багира (Москва) | Натуральный жидкий продукт во флаконе. | 220 рублей |
| Янтарная капля | Эко Плюс (Москва) | Капсулы пищевые. Есть линия, где капсулы обогащены витаминами. | 150 рублей |
| Меллер | Moller (Финляндия) | Рыбий жир в капсулах. | 1200 рублей (интернет-аптеки – около $20) |
| Норвежский Cod Liver Oil | Сarlson labs | Есть отдельно линейка в капсулах и в жидком виде. Есть со вкусом лимона и апельсина. | Жидкая форма – 1500 рублей, в капсулах – чуть дороже |
| Шенлунгский рыбий жир | Hapiness | Капсулы (вытяжка сформирована из биологического материала, добытого из глаз и головы глубоководного лосося). | Около $55 |
Продукты, где содержатся ПНЖК
Большинство экспертов придерживается мнения, что назначать препарат при различных дефицитных состояниях (при простатите, гиповитаминозе, авитаминозе) более приемлемо.
Существует множество вкусной и доступной еды, которую можно смело вводить в рацион с целью обогатить организм полезными жирными кислотами. Зная о том, насколько полезна омега-3 для взрослых и детей, каждому стоит пересмотреть свои пищевые привычки.
В таблице, приведенной ниже, рассмотрены те продукты питания, где концентрация жирных кислот максимальна.
| Продукт | Содержание ПНЖК в миллилитрах в 100 граммах |
| Скумбрия | 4300 |
| Лососевый жир | 4767 (1 столовая ложка) |
| Орехи грецкие | 2665 (четверть чашки) |
| Сельдь | 1885 |
| Лосось | 1706 |
| Семена льна (в молотом виде) | 1600 (в 1 столовой ложке) |
| Тунец | 1415 |
| Белая рыба | 1363 |
| Конопляные семечки | 1000 (в 1 столовой ложке) |
| Анчоусы | 951 (в 1 банке консервов) |
| Яичные желтки | 240 |
Другие важные источники Омега-3
Те, кто не желают покупать рыбий жир для потенции и укрепления здоровья, могут пойти другим путем. Перечисленные выше продукты, содержат особое количество ПНЖК. Однако, если обогатить рацион привычными и более доступными ингредиентами, польза будет аналогичная.
Вот основные составляющие здорового меню для сбалансированного питания:
- Орехи и семена (грецкие орехи, кешью, арахис, орех серый, бразильские орешки, лесные).
- Овощи (все зеленые листовые). Самое большое количество клетчатки в сочетании с жирными кислотами содержится в брюссельской капусте, кудрявой капусте, шпинате, жерухе.
- Масла (льняное, горчичное, масло грецкого ореха и конопли).
Блюда с жирными кислотами
Традиционные пирожки с картошкой или мясом станут вкуснее и полезнее, если привычную начинку изменить на изысканный вариант с лососем. С помощью любимых приправ и растительного масла можно каждый день готовить запеченную рыбу различными способами, внося разнообразие в рацион еще и за счет грамотно подобранных гарниров.
В качестве перекусов можно использовать просушенные орешки, обогатить любимый йогурт семенами льна и конопли (их же можно использовать, как пищевую добавку для салатов или выпечки). Самый полезный завтрак — овсяная каша с семенами чиа.
Запреты и гастрономические табу
В том, что важна и полезна омега 3 для всего организма, нет никаких сомнений.
Гораздо лучше, если ПНЖК будут естественного природного происхождения и будут попадать в организм мужчины с продуктами питания.
Многие производители спекулируют этой «темой», привлекая дополнительное внимание потенциальных потребителей к «обогащенным» составам своей продукции.
Есть ряд продуктов питания, которые не стоит воспринимать, как источники ценных Омега-3 жирных кислот:
- Неорганическое мясо (то есть животных выкармливали не природной пищей, а специальными добавками);
- Пастеризованные молочные продукты.
- Продукты с крилевым жиром.
По возможности все перечисленные компоненты лучше вовсе исключить из рациона. В любом случае они не являются источниками полезных компонентов.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на безусловную пользу рыбьего жира, существуют ситуации, когда им нельзя злоупотреблять или в принципе использовать для оздоровления.
Основные противопоказания к применению:
- почечная недостаточность.
- печеночная недостаточность;
- переизбыток витамина Д в организме;
- излишняя концентрация кальция;
- сбои в работе щитовидной железы;
- склонность к быстрому сворачиванию крови (в аномальных случаях);
- аллергия на данный ингредиент.
Важно! Употребляя жирную рыбу и другие продукты, богатые на Омега-3, получить передозировку практически невозможно.
В случае приема препарата в виде капсул подобная проблема может возникнуть, если превышать рекомендуемую дозировку или же не учесть заблаговременно возможные противопоказания.
Полезное видео
Подведем итоги
Рыбий жир в капсулах — это полезный и доступным всем продукт, который особо положительно сказывается на мужском здоровье. Стоит обогатить свое меню едой, богатой на Омега-3. Прежде, чем принимать рыбий жир в капсулах, стоит предварительно проконсультироваться с компетентным специалистом.
