Профилактика кариеса зубов — рекомендации профессионалов для взрослых и детей

Приветствую вас, дорогие читатели. Начну, что называется, с места в карьер. Вы в курсе, что лучшее лечение — профилактика? Во всяком случае, она куда меньше нас пугает, чем необходимость сверлить зубы, терпеть боль и испытывать дискомфорт от горячего и холодного. Так почему же профилактика кариеса зубов до сих пор не стала частью жизни любого человека? Почти 100% населения развитых стран ознакомлены с методиками защиты эмали от разрушения, но пользуются ли они ими?

К сожалению, многие забывают даже банально почистить зубы дважды в день. Это уже не говоря про гигиену полости рта после каждого приема пищи. Статистика Минздрава удручает. Людей со здоровыми зубами почти не осталось. Причин много. Но, в целом, их можно объединить в одну — «особенности образа жизни» современных людей. Мы давно перестали делать хоть что-то, реально помогающее сохранить естественную улыбку до старости. Потому никого не удивляет, когда у двадцатилетнего парня или девушки половина зубов леченые, несколько уже удалены, стоят коронки и т. д.

Детская профилактика

Первое и самое важное — это профилактика кариеса зубов у детей. С появления первого зуба во рту надо думать о том, как его сохранить. В начале жизни об этом заботятся родители. Они следят, чтобы вы ели меньше сладостей, регулярно чистили зубы хорошей пастой и не отлынивали. А вот выполняют ли взрослые эту обязанность на самом деле? Сомнительно. Во-первых, дети продолжают есть конфеты, сосать чупа-чупс, жевать ириски. В порядке вещей мягкая углеводная пища, после которой никому и в голову не приходит, что зубы надо почистить. Количество еды для бактерий зашкаливает.

Переходим к процессу чистки зубов. Поелозить щеткой, сполоснуть рот и выплюнуть воду в рукомойник — это не чистка! Чтобы устранить хотя бы часть из миллионов вредоносных бактерий в ротовой полости, требуется тщательно вычистить каждый зубик ребенка, пройтись тонкой зубной нитью в промежутках, удалить налет с языка и внутренней поверхности щек.

Паста должна быть адаптирована специально для малышей. Нельзя пользоваться так называемыми семейными вариантами. У ребенка эмаль тоньше и абразивность таких паст может привести к ее повреждению. Выбор щетки тоже требует внимания. Она должна быть мягкой, с качественным искусственным ворсом. Натуральные собирают микробы не хуже, чем сами зубы.

Обзор 5 лучших детских зубных щеток:

Название упражнения	Техника выполнения
Приседания	Мужчина становиться ровно, ноги остаются на ширине плеч. С ровной спиной он начинает приседания (неглубокие). Пятки ни в коем случае не отрываются от пола. Упражнение предусматривает три подхода по двадцать приседаний
Подтягивание колен	Мужчина находиться в лежачем положении. Колени согнуты и обхватываются руками, затем подтягиваются к груди. Всего три подхода по десять раз
Маршировать	Мужчина стоит ровно с руками на талии. Поочередного приподымает колени как можно выше. В результате выходит ходьба на месте. Делается в среднем девяносто шагов за три подхода

Если обнаружили камень, сразу же нужно вести детей на профессиональную чистку. Если появилось белое пятно или даже черное – проводить реминерализацию эмали.

Пересмотрите рацион. Пока дети едят конфеты и печенье, они создают идеальные условия для размножения патогенной флоры. Сахар, углеводы – среда, в которой бактерии размножаются с огромной скоростью.

Многие люди привыкли считать, что кариес, поражающий поверхность молочных зубов, не является угрозой для ребенка. Это самообман.

Если зубы разрушатся раньше времени и их придется удалять, есть большой риск неправильного прикуса в подростковом возрасте. Придется носить брекеты. Хотите, чтобы ваш сын или дочь страдали из-за комплексов и насмешек? Если нет, думайте об их будущем прямо сейчас.

Выбирая пасту, нужно смотреть на следующие параметры:

• абразивный индекс. Чем ниже, тем лучше;
• наличие кальция в формах, которые легко проникают в эмаль. Дешевые пасты содержат фактически мел. Он не усваивается;
• лучше, чтобы фтора было поменьше либо вообще не было. Давно доказано, что он не защищает зубы, а размягчает эмаль. Потому его применяют только для того, чтобы ионы кальция смогли в нее проникнуть;
• никаких SLS в составе. Лаурилсульфат натрия высушивает слизистую. Результат – бактерии плодятся быстрее, шанс заполучить кариес – выше.

Хорошие детские пасты выпускает российский SPLAT, а также РОКС, Oral B и ряд других производителей. Читать отзывы реальных покупателей в Сети бывает очень полезно. Вы удивитесь, насколько реклама популярных паст далека от действительности. Красивые улыбки на экране получены при помощи технологий отбеливания в кабинете стоматолога. Никакого отношения к показываемым средствам домашнего ухода за зубами они не имеют.

Еще один важный момент. Когда начинают резаться зубы, используйте натуральные и медикаментозные средства для обеззараживания ротовой полости. Иначе воспаление десен, а затем и поражение самих зубов – гарантированы.

Ромашка, шалфей, кора дуба в виде отваров точно не сделают хуже. Полоскания с антисептиками тоже не помешают. Но убедитесь, что они разрешены для детей.

Видео — Профилактика кариеса у детей

Методы для взрослых

С чего начинается профилактика кариеса зубов у взрослых? С перемены ваших привычек. Именно образ жизни и питание – главные враги современных людей. От них появляется большинство болезней, включая те, что поражают зубы.

1. Обратите внимание на то, как и чем вы чистите зубы.
2. Входят ли в рацион свежие фрукты и овощи?
3. Есть ли в пище продукты, богатые кальцием?
4. Как часто вы используете флосс (зубную нить)?
5. Регулярно ли посещаете стоматолога?

Ежегодно проходят международные конференции, на которых дантисты со всего мира обсуждают, как же мы с вами не умеем ухаживать за своими зубами. Статистика печальна. Большой процент людей не умеют пользоваться щеткой, не способны правильно подобрать жесткость щетины. Результат – неполное удаление налета, появление зубного камня. При избыточной жесткости – повреждения зубной эмали.

Еще одна важная тема – зубы и беременность. Кариес у женщин в положении возникает чаще, чем у их одногодок. Причина этого явления проста и банальна. Она связана с тем, что потери кальция становятся выше, чем обычно. Его потребляет ребенок, а мать не восполняет в полной мере, употребляя обычную пищу. Пока девушка носит малыша в животе, а потом кормит грудью, она так занята этими процессами, что забывает о самой себе. Иногда даже не вспоминает о том, что не почистила зубы перед сном. Так продолжается до тех пор, пока не появляются первые симптомы зубной боли или реакция на горячее и холодное.

Какие способы профилактики кариеса зубов можно считать эффективными? Любые, которые направлены на устранение самих причин болезни.

Посмотрите, что вы едите. Для беременных особенно актуально. Ваше «я хочу» может навредить и зубам, и малышу в животе. Потому старайтесь потреблять меньше сладостей, мягкой углеводной пищи. Организм потом будет меньше страдать, а когда родите, не придется сбрасывать несколько килограммов избыточного веса. Эти же вкусности приводят к размножению патогенной флоры во рту.

Когда вы в последний раз просто грызли морковь или яблоко? Не нарезая их, не натирая, а употребляя целиком? Сейчас вам не помешает это делать регулярно.

Даже если вас не беспокоит пока ничего, введите для себя правила:

• в рационе должны быть сырые овощи и фрукты, которые естественным образом чистят зубы;
• не забывайте про источники кальция и витамина Д;
• чистка зубов должна занимать не 30 секунд, очищать нужно все поверхности и промежутки между зубами;
• гигиена включает удаление бактериального налета со всей полости рта. Это небо, щеки, десны, язык;
• заведите качественный ополаскиватель для рта с противовоспалительным и антибактериальным действием. Сейчас есть много недорогих, в том числе – отечественного производства.

Рецепты ополаскивателей на основе лекарственных растений:

Методы лечения	Описание
Электрофорез	Способствует повышению эффективности медикаментозной терапии и в целом облегчению состояния пациента.
Прямое растяжение	Эффективный метод, требующий грамотного врачебного подхода. Помогает в восстановлении нормальной функции позвоночника и пораженных суставов.
Вакуумная терапия	Можно классифицировать в качестве одной из разновидностей массажного воздействия. Проводится с использованием специальных вакуумных банок.
Иглорефлексотерапия	Осуществляется с задействованием специальных тонких игл. Погружая их на определенную глубину в тело пациента, специалист воздействует на специальные аккупунктурные точки, нормализуя деятельность связанных с ними органов и систем.
Лазеропунктура	Суть та же, что и у иглоукалывания, но вместо игл применяется лазерный луч.
Магнитотерапия	Проблемные участки поддаются воздействию переменного магнитного поля, что способствует улучшению их состояния.
Остеопатия	Комплексная терапевтическая методика, сочетающая в себе ортопедические и массажные приемы, а также хиропрактику.
Электростимуляция	Основывается на применении электротока, под воздействием которого восстанавливается работа позвоночника.
Ударно-волновая терапия	Проблемные участки обрабатываются акустическими инфразвуковыми волнами.
Транзакционная декомпрессия	Суть та же, что и у прямого растяжения, но в данном случае воздействие оказывается не вручную, а с помощью специальных автоматизированных приспособлений.

Не стесняйтесь спрашивать у врачей о правильной гигиене. Это нужно вам самим. Большинство из вас в курсе, что посещать стоматолога нужно каждые полгода. Делаете ли вы это? Насколько регулярно?

Многим людям не хватает такого критического переосмысления собственной жизни. Следует понимать, что если вы любите сладкое, часто пьете кофе, выводящий кальций, то нужно как-то компенсировать эти потери. То есть – чистить после конфет зубы, есть продукты, укрепляющие зубы. К примеру, одним из таких продуктов является чеснок. Он еще и с бактериями во рту борется. Да и не только во рту, но и в ЖКТ, где они массово плодятся, «радуясь» гнилостным процессам, вызванным неправильным питанием.

В обычном чесноке на 100 г содержится 260 мг кальция. Еще больше его в зернышках кунжута (975 мг) и мака (1500 мг). Также богаты этим элементом миндальные орехи, капуста, брокколи и шпинат. Качественный твердый сыр – 1000 мг/100 г.

Видео — Профилактика кариеса

https://youtu.be/s3TEYck_GwE

Как предотвратить кариес – пошаговая инструкция

Итак, мы выяснили, что появление кариеса зубов может привести к самым серьезным последствиям, особенно если его вовремя не лечить. Ниже приведена примерная пошаговая инструкция, как предотвратить развитие кариозных процессов.

Шаг 1. Зубы необходимо чистить каждое утро, длительность процедуры должна составлять минимум 2 минуты. Внимание следует уделять каждому зубу – в особенности, внутренней поверхности коренных. Люди нередко забывают о тыльной стороне ротовой полости, а потому именно здесь чаще всего появляется кариес.

На заметку! Если нет времени тщательно почистить зубы, постарайтесь хотя бы прополоскать рот чистой водой.

Шаг 2. Не стоит забывать о сбалансированном питании. Недостаток витаминов и минералов может спровоцировать развитие болезней десен.

Шаг 3. Между приемами пищи не стоит употреблять кислые/сладкие продукты (к примеру, конфеты, сладкие газированные напитки и так далее). В отношении диетической содовой также нужно проявлять осторожность – сахара она не содержит, но кислота для зубов такая же вредная.

Шаг 4. Сладости можно употреблять во время еды. Количество употребляемых продуктов не важно – гораздо важнее частота, с которой зубы подвергаются воздействию сладкого.

Шаг 5. После приемов пищи необходимо пить воду. Благодаря этому, нейтрализуется рН ротовой полости, а значит, повышается устойчивость к воздействию кислых/сладких продуктов.

Шаг 6. Перед сном зубы нужно чистить не только щеткой, но и флоссом (зубной нитью). Ведь рот, закрытый на протяжении как минимум 8 часов – это истинный «инкубатор» для вредных микроорганизмов.

Шаг 7. Профессиональная чистка зубов должна производиться каждые полгода. Так ваши зубы будут здоровыми!

Вот такие нехитрые рекомендации помогут вам сохранить крепкие зубы в детском и взрослом возрасте. Жду ваших комментариев и буду рад всем, кто подпишется на обновления сайта!

Видео — Профилактика и лечение кариеса зубов