Красивая улыбка – лишь половина успеха, ведь даже красивые внешне зубы могут быть нездоровыми. В этой статье мы дадим практические рекомендации, как правильно ухаживать за зубами, чтобы они оставались здоровыми настолько долго, насколько это вообще возможно.
Устраняем главную причину всех бед
Зубной налет – основная причина большинства проблем, связанных с деградацией зубной эмали и, как следствие, дальнейшего разрушения зуба. Поэтому его нужно тщательно удалять после каждого приема пищи – именно поэтому стоматологи настаивают на том, чтобы мы пользовались зубочисткой или зубной нитью. А вот полезные рекомендации, которые помогут предотвратить раннее разрушение зубов:
-
Тщательно очищайте всю полость рта, а не только зубы. Бактерии скапливаются на щеках, небе и даже на языке, причем на языке – больше всего. Щеки имеют гладкую текстуру, поэтому они легко самоочищаются даже простым полосканием, а вот язык необходимо очищать механически – для этой цели подойдет специальная зубная щетка Xiaomi Soocas X3 или аналогичная. Здесь вам и массаж десен, и бережный уход за зубами, и чистка языка. В общем – на все случаи жизни.
-
Регулярно меняйте зубную щетку. Большинство людей вообще привыкли менять ее только тогда, когда старая уже распадается на части, в буквальном смысле. Это крайне халатное отношение к гигиене полости рта, которое в будущем обязательно аукнется – регулярно меняйте щетку. Ну, или насадку, если речь идет об электрической щетке.
-
Используйте зубную нить. Отличная вещь для удаления зубного налета в труднодоступных местах. Приучите себя к нити, и вы навсегда забудете, что такое кариес или зубной камень – мы гарантируем.
-
Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода. Люди привыкли ходить к врачу лишь тогда, когда что-то болит или мешает, но это очень нездоровое отношение к собственному здоровью. Гораздо проще и дешевле предотвратить проблему на ранней стадии развития, чем лечить потом какую-нибудь болезнь. Если какой-нибудь зуб начал разрушаться – стоматолог это вовремя заметит и все исправит. Придете позже и, возможно, зуб уже будет не спасти.
-
Откажитесь от сахара и старайтесь употреблять поменьше кислотных продуктов. Сахар негативно воздействует на зубную эмаль, а еще от него люди поправляются, так что, отказавшись от него, вы будете в двойном плюсе. Кислоты тоже не самое хорошее вещество для зубной эмали, так что старайтесь поменьше пить свежевыжатых соков, не употребляйте уксус и другие подобные ингредиенты. За это вам скажут спасибо не только зубы, но и желудок.
И напоследок – кушайте продукты, богатые витамином D. Яйца, морская рыба, телятина, курица, кета, скумбрия, грибы-лисички – все эти продукты содержат ценный витамин D, который важен для здоровья зубов и десен. Он предотвращает развития периодонтита, что особенно актуально для пожилых людей. Оставайтесь здоровы и будьте счастливы!
