Интоксикация организма: что это такое
450 0 07.05.2018

Интоксикация организма: что это такое

Интоксикация организма — это негативная общая реакция организма на поступление токсинов. Этот процесс, выражаясь проще, является собой обширное отравление с массой дискомфортных и неприятных последствий. Однако интоксикация не обязательно связана с употреблением какой-либо еды: человек может питаться правильно или вовсе ничего не кушать. Факторы, вызывающие интоксикацию, различны: от злоупотребления алкоголем до инфекционных или вирусных заболеваний.

Сегодня мы рассмотрим подробно, какие причины могут спровоцировать интоксикацию организма, разберём симптомы, указывающие на этот процесс, а также выясним, какие меры принимать при первых признаках интоксикации.

Интоксикация организма: что это такое

Интоксикация организма: что это такое

Интоксикация: общая информация

Дословный перевод медицинского термина «интоксикация» — яд внутри. Термин этот применяется, когда речь идёт о сбое функций организма из-за скопления ядовитых веществ, попавших в человеческий организм извне, или же выработавшихся внутри. Соответственно, выделяется два вида этого состояния:

Вид 1. Эндогенное (токсины вырабатываются внутри организма из-за дисфункции органов или сбоях в жизнедеятельности).

Эндогенная интоксикация возникает в результате проблем с кишечником или желудком, при травмах, ожогах или опухолях, дисбактериозе, нарушений работы щитовидной железы, дисфункции почек или печени. Риск интоксикации повышается у больных сахарным диабетом, гепатитами, онкологией, при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы (ишимия, инфаркты).

Риск интоксикации повышается у больных сахарным диабетом

Риск интоксикации повышается у больных сахарным диабетом

Вид 2. Экзогенное (токсины проникли снаружи с пищей, жидкостью или воздушно-капельным путём).

Чаще всего интоксикация экзогенного типа происходит вследствие употребления некачественной пищи, грязной воды, ядовитых грибов, просроченных молочных продуктов, а также при отравлениях алкоголем, химикатами, медикаментами.

Также процесс интоксикации можно разделить на фазы:

  1. Острая – возникающая при отравлении или инфекционном заболевании, купируется при условии грамотного и своевременного лечения.
  2. Подострая – повторяющаяся один или два раза в течение короткого времени, имеет менее выраженные симптомы, нежели острая, связана с тем, что отравляющие организм токсины выводятся из него медленнее, чем необходимо.
  3. Хроническая – проявляется из-за регулярного воздействия на организм отравляющих факторов: условий труда (на производстве, к примеру), плохой экологии, постоянного употребления никотина или спиртного, требует немедленной коррекции образа жизни.

Видео — Что такое интоксикация?

Симптомы интоксикации

В зависимости от формы интоксикации, выделяются её ключевые признаки. Острая фаза проявляется очень ярко и серьёзно влияет на самочувствие и качество жизни человека. Хроническая фаза интоксикации может проявляться весьма слабо, так, что человек считает отравляющие процессы в организме едва ли не обычными.

Таблица 1. Признаки, указывающие на интоксикацию

Острая и подострая фазыХроническая фаза
Сильная головная больПроблемы с кожей и волосами
Острая диарея, рези и спазмы в животеОбщая слабость
Тошнота, рвота (возможно, непродуктивная)Нарушения стула, мочеиспускания
Отсутствие аппетитаРассеянность, быстрое утомление
Озноб на фоне повышения температуры тела (чаще всего температура превышает 38 градусов)Частые головные боли, возможны нарушение памяти и мышления
Вялость, слабость, сонливостьНежелание двигаться, совершать физическую активность, заниматься спортом
Боль в мышцах, невозможность совершать двигательную активностьНарушение аппетита, пищевые странности (резкие смены вкуса)
Интоксикация проявляется не только конкретными симптомами, но и общим снижением жизненного тонуса

Интоксикация проявляется не только конкретными симптомами, но и общим снижением жизненного тонуса

Интоксикация у детей

Признаки и процесс протекания интоксикации в детском возрасте сопоставим с проявлениями этого недуга у взрослых. Если говорить о совсем маленьких детях, не способных сообщить о проблемах со здоровьем, то ответственность за выявление опасных симптомов полностью лежит на родителях.

Лечение маленьких детей от интоксикации в домашних условиях проводить не рекомендуется

Лечение маленьких детей от интоксикации в домашних условиях проводить не рекомендуется

У грудных детей и малышей до года острая интоксикация может развиваться мгновенно, а опасность для жизни при этом велика. Если ребёнок капризничает или, напротив, ослаблен, отказывается от еды и питья, у него проявляется жидкий стул, повышенное потоотделение – необходимо немедленно принимать меры. При понижении давления на фоне ускоренного сердцебиения необходимо вызывать «Неотложку». Лечение маленьких детей от интоксикации в домашних условиях проводить не рекомендуется, следует незамедлительно обратиться в медицинское учреждение, а уже после оказания первой помощи проводить дальнейшую реабилитацию дома.

Интоксикация у беременных

Токсикоз беременных – наиболее естественная форма интоксикации человеческого организма. Как правило, признаки токсикоза проявляются в течение первого триместра (едва ли не с первых дней зачатия) и связаны с тем, что плацента не успевает расти и защищать организм беременной женщины от продуктов обмена, которые выделяет плод.

Ещё одна причина – стремительный рост гормонов, активно изменяющих обмен веществ и вырабатывающих аминокислоты, необходимые для строительства тканей малыша. Беременные при этом чувствуют себя крайне неважно: теряется аппетит, становится плохо даже от привычных запахов, тошнота и рвота может преследовать женщину ежедневно и по многу раз.

Каждой второй женщине, вынашивающей ребёнка, знаком термин «токсикоз»

Каждой второй женщине, вынашивающей ребёнка, знаком термин «токсикоз»

Токсикоз на поздних сроках является маркером неполадок в организме, к примеру, росту белка в моче, увеличению массы тела, не укладывающемуся в нормы, повышению или понижению «рабочего» давления. Независимо от того, на каком сроке интоксикация начинает себя проявлять, необходимо нанести визит врачу, ведущему беременность и убедиться в том, что состояние токсикоза не наносит вреда женщине и ребёнку.

Интоксикация алкоголем

Токсические процессы, вызванные приёмом спиртного, наносят вред не только органам, но и сказываются на психоэмоциональном состоянии человека. Из-за превышенной концентрации в крови этанола возникают следующие симптомы:

  1. Головная боль – из-за активного расширения сосудов.
  2. Тошнота и рвота – организм стремиться избавиться от отравляющего вещества, заполнившего желудок.
  3. Головокружение, нарушение координации – спиртное нарушает работу мозжечка, отвечающего за равновесие.
  4. Сильная жажда – в организме резко снижается гормон-антидиуретик, отвечающий за выделение мочи.
Рвотный рефлекс означает борьбу организма с алкоголемлекс означает борьбу организма с алкоголем, отсутствие рвотного рефлекса признак алкоголизма

Рвотный рефлекс означает борьбу организма с алкоголем

Иногда возникает и рвота с кровью после употребления алкоголя. Возможные причины этого явления рассмотрим в специальной статье.

Это первые симптомы, должные заставить человека прекратить возлияния и принять меры для снятия интоксикации. Если эти признаки проигнорировать, могут начаться необратимые последствия. Когда в крови человека содержание алкоголя достигает около 1,5% промилле, ему сложно устоять на ногах, путается речь, появляются визуальные галлюцинации. Это пограничное состояние, при наступлении которого необходима врачебная помощь. Если промилле вырастает до 2,5% промилле, выпивший теряет возможность самостоятельно передвигаться, не реагирует на раздражители (холод, влага), не может сдерживать физиологические отправления.

Когда процент промилле достигает 4% и выше, человек впадает в кому, наступает паралич дыхания, возможен летальный исход.

Пищевая интоксикация

При употреблении в пищу несвежих, испорченных или некачественных продуктов развивается пищевое отравление, влекущее за собой интоксикацию. Симптомы её выглядят следующим образом:

  1. Повышение температуры тела (в течение двух часов после трапезы).
  2. Озноб, холодный пот.
  3. Многократный понос, рвота.
  4. Общий упадок сил.
Пищевая интоксикация имеет яркую, характерную клиническую картину

Пищевая интоксикация имеет яркую, характерную клиническую картину

Взрослый человек в состоянии справиться с такой симптоматикой самостоятельно, если признаки не имеют тенденцию к ухудшению. Если же симптомы нарастают, становится трудно дышать или глотать, рвота превращается в изнуряющую, начинается диарея с кровью, необходимо незамедлительно вызвать «Скорую помощь». Особенно опасным считается отравление грибами, консервированным мясом или морепродуктами.

Медикаментозная и химическая интоксикация

Иной раз человек стремиться вылечить одно заболевание, а в результате у него возникает интоксикация, вызванная фармацевтическими препаратами. Особенно часто вызывают этот недуг медикаменты, предназначенные для лечения сердца, а также сульфаниламиды и аспириносодержащие лекарства.

Медикаментозные препараты могут вызвать интоксикацию

Медикаментозные препараты могут вызвать интоксикацию

Симптоматика при медикаментозном отравлении практически не отличима от интоксикации, вызванной другими факторами. Больной также страдает от повышения температуры, его колотит озноб, мучает понос и рвота. К этим состояниям может прибавиться одышка, учащение пульса, понижение давления, нарушение сердечного ритма. Такие же неприятности ожидают человека, отравившегося химическими препаратами, причем получить интоксикацию можно не только при попадании химиката внутрь, но и при дыхательном контакте.

Эти виды интоксикации являются самыми опасными, заниматься самолечением не стоит, лучше обратиться к медицинскому специалисту для оказания первой помощи и мониторинга состояния.

Токсический синдром

Этот термин подразумевает тяжёлую реакцию организма на внедрение микробов и токсинов. Коварство ТС заключается в его внезапности – симптоматика может развиться неожиданно и в течение часа нанести человеку существенный вред. Токсический синдром может произойти по причине желудочно-кишечных нарушений, из-за воспалительных процессов в организме, стать побочным эффектом при использовании тампонов в дни менструации.

Токсический синдром может произойти с человеком в любом возрасте

Токсический синдром может произойти с человеком в любом возрасте

Токсический синдром включает в себя классические проявления интоксикации (рвота, головная боль и головокружение, понос, слабость), затем следует резкое понижение давления, угнетение сознания, снижение рефлексов, общего тонуса, обезвоживание. В случае наступления перечисленных признаков необходимо незамедлительно прибыть в лечебное учреждение или вызвать врачей «Скорой». При стремительном развитии токсического синдрома наступает токсический шок – это состояние смертельно опасно.

Фopмы тoкcичecкoгo шoкa

Формы токсического шока

Детоксикация организма: схема лечения

Для того, чтобы снять симптоматику интоксикации и вывести из организма отравляющие вещества, предусмотрена комплексная терапия.

Важный момент! Если вы не знаете причину, повлекшую за собой токсические процессы, или же симптоматика вызывает опасения, не пытайтесь лечиться в домашних условиях. Острая интоксикация быстро и довольно успешно снимается в условиях больницы, когда пациенту ставят капельницы и назначают ряд препаратов для поддержания сил и вывода токсинов.

Если же признаки можно охарактеризовать как лёгкие или средние, и они не имеют тенденции к стремительному ухудшению, оказание первой помощи допустимо проводить в домашних условиях. В первую очередь нужно очистить желудок и кишечник от токсических веществ, сделав промывание и/или клизму.

Как промыть желудок дома?

Самый простой способ, доступный взрослому человеку – выпить большое количество кипячёной воды комнатной температуры (за раз нужно постараться выпить пять-шесть кружек). Затем необходимо искусственно вызвать рвоту – склонившись над тазом, надавить пальцами на корень языка, удерживая до появления рвотного рефлекса. Промывание желудка повторяется до момента, когда наружу будет выходить чистая вода. После рекомендуется почистить зубы или прополоскать ротовую полость.

Для выведения вредных веществ из желудка необходимо вызвать рвоту

Для выведения вредных веществ из желудка необходимо вызвать рвоту

Важный момент! Запрещено промывать желудок маленьким детям – эту процедуру должен проводить только врач. Также нельзя проводить промывание человеку, находящемуся в состоянии опьянения. В момент алкогольной или наркотической интоксикации человек себя не контролирует и может задохнуться рвотными массами.

Очистительная клизма

Иногда одного промывания желудка может быть недостаточно – когда токсические вещества уже всосались в кишечник. В этом случае показана очистительная клизма, которую легко сделать в домашних условиях, имея в аптечке кружку Эсмарха. В противовес промыванию желудка, такую клизму можно делать маленьким деткам, чтобы облегчить их состояние и вымыть токсины из организма.

Кружка Эсмарха для клизм

Кружка Эсмарха для клизм

Клизма при интоксикации делается с кипяченой водой или отваром ромашки. Жидкость, наливаемая в кружку Эсмарха, должна иметь температуру около 37 градусов. Для взрослого объём воды – полтора литра, для ребёнка используется небольшая клизма, объёмом не более 500 миллилитров. Клизму нужно подвесить на высоту полутора метров (можно использовать стойку для капельницы, а также любой крючок или гвоздь). Человека укладывают на бок, чтобы колени были поджаты к груди.

Наконечник клизмы смазывают кремом или вазелином, открывают кран клизмы, чтобы вышел воздух и начала вытекать вода, после чего кран вновь закрывают и аккуратно вставляют наконечник шланга в задний проход. Вода должна поступать в толстую кишку медленно, чтобы не вызвать спазм. Когда кружка Эсмарха опустеет, наконечник также аккуратно вытаскивают, человеку желательно задержать воду на 10-15 минут, после чего посетить туалет.

Важный момент! Очистительную клизму не рекомендуют беременным женщинам. При сильном отравлении на ранних сроках эта мера возможна при консультации с врачом. На поздних сроках клизма может спровоцировать преждевременные роды, поэтому все очищающие мероприятии необходимо проводить в больнице, под надзором медиков.

Очистительные процедуры помогут организму справиться с токсинами

Очистительные процедуры помогут организму справиться с токсинами

Профилактика обезвоживания

Даже если человек не промывает желудок и не делает клизму, но при этом рвота и диарея наступают, организм неминуемо страдает от обезвоживания. Это очень опасный процесс, и чем человек младше, тем обезвоживание опаснее. Для маленьких детей нарушение электролитного баланса может быть смертельным.

При первых симптомах интоксикации очень важно следить за тем, чтобы в организм поступала жидкостьа

При первых симптомах интоксикации очень важно следить за тем, чтобы в организм поступала жидкость

Если состояние пациента позволяет, он должен самостоятельно принимать жидкость каждые десять минут. Взрослый может делать два-три глотка, ребёнка можно поить с ложки или через бутылочку с соской. Отпаиваться можно кипячёной водой, зелёным чаем, несладким морсом или шиповниковым отваром. Если организм не принимает воду (сразу же начинается рвота), необходимо незамедлительно отправиться в больницу – вопрос с обезвоживанием будут решать путём постановки капельницы.

Важный момент! Не все напитки помогает организму бороться с обезвоживанием. Так, сладкие соки содержат множество быстрых углеводов и, напротив, могут спровоцировать желудочное расстройство. Не подойдут и молочные продукты (исключение – грудные дети, которым материнское молоко поможет восстановиться).

Поддержка организма лекарственными средствами

Следующий шаг – приём препаратов, снимающих рвоту и купирующих диарею. Как правило, достаточно однократного приёма, чтобы существенно улучшить состояние больного. Если понос и тошнота не проходят даже после того, как человек выпил лекарство, не стоит удваивать дозу – правильнее будет обратиться в дежурную больницу. Нижеприведённые фармацевтические препараты являются популярными, отпускаются без рецепта и хорошо справляются со своим предназначением.

Таблица 2. Лекарства от поноса и рвоты

ПротиворвотныеПротиводиарейные
«Аэрон» - снимает тошноту, купирует рвотные позывы. Расслабляет гладкую мускулатуру ЖКТ, имеет седативное действие. Выпускается в форме таблеток, примерная стоимость упаковки (10 штук) – 50 рублей.«Имодиум» - противодиарейный препарат, снижающий перистальтику и увеличивающий время прохождения каловых масс по толстому кишечнику. Выпускается в таблетках, примерная цена упаковки (20 штук) – 500 рублей.
«Церукал» - противорвотное, устраняет икоту и тошноту. Блокирует рецепторы головного мозга, отвечающие за понижение порога наступления рвота. Выпускается в таблетках и инъекциях, примерная стоимость упаковки (50 штук) – 120 рублей.«Энтеродез» - противодиарейное средство, связывающее токсины. Адсорбирует вредные вещества и выводит через кишечник. Выпускается в форме водорастворимого порошка, примерная цена – 150 рублей.
«Фильтрум СТИ» - устраняет тошноту и рвоту, выводит из организма токсические вещества, уменьшает всасывание отравляющих веществ в кровь. Выпускается в форме таблеток, примерная стоимость упаковки (50 штук) – 300 рублей.«Лоперамид» - средство от поноса, снижающее перистальтику и моторику кишечника, повышающее тонус анального отверстия. Выпускается в виде капсул, цена упаковки (20 штук) – около 120 рублей.
«Бетасерк» - воздействует на вестибулярный аппарат и рецепторы внутреннего уха, за счёт чего справляется с рвотой, головокружением, шумом в ушах. Выпускается в таблетках, примерная цена упаковки (20 штук) – 550 рублей.«Фталазол» - противодиарейное, антимикробное средство, применяемое при дизентерии, диарее, расстройствах кишечника. Выпускается в форме таблеток, примерная цена за упаковку (10 штук) – 30 рублей.
«Драмина» - снижает тошноту, купирует рвотные позывы, убирает головокружение. Оказывает седативное, противоаллергическое действие. Выпускается в таблетках, примерная цена упаковки (10 штук) – 170 рублей.«Таннакомп» - обладает успокаивающим, вяжущим эффектом, снимает расстройство, купирует приступы диареи. Выводит токсины, лечит воспалённый кишечник. Выпускается в форме таблеток, стоимость упаковки (50 штук) – около 3500 рублей.

После того, как понос и рвота остановлены, целесообразно оказать поддержку органам ЖКТ, перенёсшим стресс и проделавшим большую работу. Речь о приёме сорбентов и ферметных препаратов, а также средств, налаживающих микрофлору. Препараты первой группы отвечают за связывание и выведение токсинов, вторые – за улучшение работы желудочно-кишечного тракта, третьи – за заселение организма полезными бактериями.

Таблица 3. Сорбенты, ферменты и полезные бактерии

Выводят токсиныСпособствуют пищеварениюНормализуют микрофлору
«Полисорб» - порошок для разведения в воде, эффективно собирающий вредные вещества и выводящий естественным путём. Действует на бактерии, токсины, тяжелые металлы, аллергены. Примерная стоимость – 350 рублей.«Фестал» - помогает восстановить функции ЖКТ, печени и поджелудочной железы, снимает негативные последствия отравлений. Примерная стоимость – 250 рублей.«Бифиформ» - регулирует равновесие кишечной микрофлоры, препятствует дисбактериозу, устраняет кишечные расстройства, поддерживает местный иммунитет. Примерная стоимость – 460 рублей.
Активированный уголь – адсорбирует газы, лекарственные вещества, соли тяжёлых металлов, "токсины и алкалоиды. Примерная цена – 10 рублей.«Панкреатин» - облегчает переваривание пищи, обеспечивает беспрепятственное всасывание полезных веществ. Примерная стоимость – 60 рублей.«Лактофильтрум» - нормализует микрофлору кишечника, восстанавливает слизистую, заселяет толстый кишечник полезными бактериями, регулирует перистальтику. Примерная стоимость – 355 рублей.
«Смекта» - адсорбирует, лечит слизистую, выводит бактерии и вирусы, устраняет симптомы диспепсии. Примерная цена – 160 рублей.«Мезим Форте» - нормализует пищеварительный процесс, облегчает усвоение жиров, углеводов и белков. Примерная стоимость – 80 рублей.«Бифидумбактерин» - корректирует дисфункцию кишечника, нормализует микрофлору, содержит живые бифидобактерии, препятствующие росту патогенных микроорганизмов. Примерная цена – 120 рублей.
«Энтеросгель» - сорбирует и выводит из организма токсические вещества, пищевые аллергены, лекарственные препараты, бактерии и вирусы, алкоголь. Примерная стоимость – 400 рублей.«Креон 10000» - улучшает процесс пищеварения, нормализует всасывание и адсорбацию полезных веществ, облегчает работу поджелудочной железы. Примерная стоимость – 280 рублей.«Аципол» - регулирует равновесие кишечной микрофлоры, повышает иммунологическую сопротивляемость организма, устраняет патогенные микроорганизмы. Примерная цена – 350 рублей.

Восстановление

После того, как организм восстановился после отравления, важно усилить профилактические и восстановительные меры. В первую очередь, это касается диеты. Меню для человека, перенёсшего интоксикацию, должно быть максимально деликатным. Логично, что нужно полностью исключить вредные и тяжёлые для желудка продукты и напитки: жирное, жареное, острое, копчёности, спиртное, напитки с газом. В первые три дня после отравления рекомендуется максимально «разгрузочное питание»: отварные овощи, разваренный рис, вода, некрепкий чёрный и зелёный чаи.

Вареные и тушеные блюда в приоритете

Вареные и тушеные блюда в приоритете

Постепенно можно вводить некрепкие бульоны (предпочтительнее курица), овощные супы, гречневую кашу, компот из сухофруктов, настой шиповника. Если желудок реагирует положительно, в меню добавляют мясные котлеты, приготовленные на пару, отварную рыбу, яйца, белые сухарики. Основные принципы питания после того, как организм пережил интоксикацию, выглядят следующим образом:

  1. Сниженное употребление углеводов.
  2. Дробное питание (пять-шесть раз в день малыми порциями).
  3. Вся пища должна быть чуть тёплой, не горячей и не холодной.
  4. Первые дни продукты лучше перемалывать до пюреобразного состояния.
  5. Молочнокислая продукция под запретом!

Помимо соблюдения диеты, стоит проконсультироваться с лечащим врачом насчёт курса витаминов. Поскольку питание после отравления не подразумевает употребление фруктов и овощей, организму не помешает дополнительная «витаминизация». Организму, восстанавливающемуся после токсического отравления, особенно нужны витамины А, С, В, РР.

Лечение хронической интоксикации

Поскольку интоксикация в хронической форме вызвана не одним конкретным раздражителем, лечить её нужно комплексно. В зависимости от факторов, вызывающих токсические процессы, необходимо исключить их влияние на организм.

Так, рекомендуется сменить сферу деятельности, предполагающую контакт с отравляющими веществами, либо же усилить личную защиту (непременно пользоваться маской, перчатками и защитной одеждой, пропивать антидоты, регулярно выезжать на санаторно-профилактическое лечение, употреблять витамины и антиоксиданты, проводить чистку организма). Из меню стоит исключить вредные и сомнительные продукты, побороть вредные привычки.

Откажитесь от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек

Если в населённом пункте наблюдаются проблемы с экологией, стоит рассмотреть возможность переезда. При невозможности стоит планировать регулярное посещение местности с лечебным климатом (море, горы), проходить курсы оздоровления, посещать соляную пещеру, вести здоровый образ жизни. Согласовав решение с лечащим врачом, можно регулярно пропивать специальные комплексы и детокс-программы, очищающие организм. Некоторые используют очищение с помощью свежевыжатых соков, кто-то предпочитает БАДы, более серьёзные курсы детоксикации можно пройти в лечебных учреждениях или санаториях, под надзором медиков.

Подведение итогов

Интоксикация организма – серьёзная патология, вызвать которую может целый ряд разнообразных причин. Важнейшим шагом к быстрому излечению станет оперативность и пристальное внимание даже к малейшим симптомам. Нужно понимать, что интоксикация развивается стремительно и способна нанести непоправимый вред здоровью. Особенно опасна интоксикация для маленьких детей, поэтому родители должны бдительно следить за состоянием малышей.

Особое внимание уделяйте гигиене

Особое внимание уделяйте гигиене

Что касается профилактики отравления – в каких-то случаях избежать этой неприятности можно. Особое внимание нужно уделять личной гигиене и гигиене продуктов, не кушать в сомнительных местах, всегда следить за сроком годности пищи. Соблюдая эти нехитрые правила, можно уберечь себя и своих близких от массы недугов. Будьте здоровы!


Ваш отзыв

MedExplorer — информационный сайт о современной медицине | Болезни и лечение
Самое обсуждаемое
Вирусная нагрузка при гепатите С: расшифровка Вирусная нагрузка при гепатите С: расшифровка
140981 29
Очень болит горло, больно глотать, чем лечить? Очень болит горло, больно глотать, чем лечить?
47641 15
Народные средства для повышения потенции быстро Народные средства для повышения потенции быстро
49854 10


Присоединяйтесь к нашему сообществу

И получите ещё больше ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ из наших социальных сетей


top