Запор — эта деликатная проблема доставляет дискомфорт и тяжесть многим людям независимо от пола и возраста. Большинство не воспринимает проблемы со стулом серьёзно, пока они не приобретают затяжной характер. Между тем, проблемы с дефекацией могут стать причиной развития у человека других опасных болезней. Что делать при запоре в домашних условиях, расскажем в этой статье.

Что делать при запоре в домашних условиях?
Содержание материала
Что такое запор?
Запор (констипация) – недостаточное опорожнение кишечника, систематически затруднённая дефекация, характеризующаяся редким (реже 48 часов) или чересчур твёрдым, скудным стулом, чувством дискомфорта, неоконченного опорожнения. Этой болезни подвержены от 30 до 50 % взрослых жителей планеты. Ещё чаще проблемами с дефекацией страдают дети и пожилые люди. Причём статистика учитывает только случаи обращения к врачам. Каково реальное число, неизвестно.
Важно! Дефекации не всегда происходят в одно и то же время и зависит от количества принятой пищи, жидкости, активности человека. Есть люди, у которых акты опорожнения кишечника происходят от трёх раз в день до трёх раз в неделю, при этом они не испытывают трудностей и дискомфорта. И всё же, в своём подавляющем большинстве опорожнение реже одного раза за три дня считается запором.

Механизм зарождения и развития констипации неразрывно связан с работой кишечника
Как происходит запор?
Если нарушается его моторная функция и двигательная активность сигмовидной кишки, возникает запор. Напротив, кишка, не тормозящая продвижение каловых масс, способствует возникновению поноса. Именно в сигмовидной кишке происходит скопление кала. Сама прямая кишка в нормальном состоянии не заполнена ничем, она пуста. Лишь когда массы перемещаются в пространство прямой кишки, появляется позыв к опорожнению.
Обратите внимание! Дефекация находится под контролем ЦНС, и человек в состоянии «блокировать» такие позывы. Это большая проблема, терпеть в данном случае – причинять вред собственному здоровью!
Симптоматика
Очень важно знать симптомы заболевания. Какие признаки могут с точностью указывать на то, что человек страдает запором? Прежде всего, это:
- долгие потуги при опорожнении;
- малое количество каловых масс;
- твёрдая консистенция кала («овечий кал»);
- акт опорожнения реже трёх раз в неделю;
- чувство вздутия, метеоризм;
- нервозность, бессонница;
- учащённая отрыжка и неприятный запах изо рта;
- возникновение трещин в анальном проходе.

Наличие хотя бы двух признаков из списка говорит об имеющихся кишечных расстройствах
Причины и виды запоров
Прежде всего, стоит определиться, с каким из видов констипации пришлось столкнуться человеку. Здесь важно отличать его по временному признаку:
- Ситуационный. Его провоцируют различные обстоятельства: дальние поездки, беременность, употребление «закрепляющих» продуктов, стресс, малое количество потребляемой жидкости, приём лекарств. Такие состояния легко решаются и проходят с устранением причины и не являются болезнью. Однако, если проблема повторяется, существует большая вероятность перехода заболевания в постоянную форму.
- Хронический. Задержка стула происходит регулярно. Характеризуется малым количеством кала, сухостью и плотностью каловых масс, ощущением неполного освобождения. Диагностируют хронический запор при установлении редкой частоте опорожнения (реже 3 раз в неделю), применении усилий в процессе вывода масс из организма.

Причины возникновения запоров у каждого человека неразрывно связаны с его образом жизни и состоянием
Исходя из этого, специалисты называют другую классификацию, базирующуюся на причинных факторах.
Таблица 1. Виды и причины запоров
Название | Характеристика |
---|---|
Рефлекторный | Неправильная дефекация как следствие имеющихся патологий работы органов ЖКТ |
Алиментарный | Нехватка растительных волокон в пище, ограничение потребляемой жидкости провоцируют расстройства кишечника |
Гипокинетический | Возникает у людей с малоподвижным пассивным образом жизни или ограниченных в движении |
Механический | Наличие препятствий для прохода кала, таких как полипы, спайки, рубцы, опухоль |
Эндокринный | Наличие нарушений гормонального фона (диабет, снижение активности работы щитовидной железы или яичников) |
Функциональный | Нарушения на фоне расстройств ЦНС |
Функциональный запор: факторы возникновения
Каким бы ироничным не казалось выражение «Все болезни от нервов», оно имеет под собой вполне твёрдую основу. Как и все процессы в человеческом организме, работа кишечника находится в зависимости от нервной системы. Если специалисты исключают другие причины запоров, то имеют место патологии ЦНС. Этот тип констипации называют функциональным. Его, в силу обширности, стоит рассмотреть более подробно.
Итак, процессу дефекации в ряде случаев могут препятствовать неврологические факторы:
- брезгливость, смущение. Некоторые люди сознательно отказываются ходить в туалет «по большому» в местах, где они проводят основную часть времени (на работе/учёбе), чем наносят существенный вред своему организму;

Ложный стыд и брезгливое отношение к общественным уборным необходимо отодвинуть на задний план
- привычка к обстановке. Это так называемый «запор путешественника». Часто такие проблемы возникают в дороге: в поезде, самолёте, на вокзалах, на заправочных станциях;
- длительные стрессы, напряжения, психологические травмы. Всё это приводит к появлению синдрома раздражённого кишечника. Это целый комплекс различных сбоев, не имеющих объективных физиологических причин.

Причины синдрома раздражённого кишечника
Чем опасен запор?
Эпизодические проблемы с кишечником знакомы каждому, но они не опасны для организма — чего нельзя сказать о запорах, имеющих хронический характер. Прежде всего, это существенное нарушение работы системы пищеварения, и оно может привести к следующим последствиям:
- Растяжение стенок кишечника и возникновение воспалительных процессов.
- Интоксикация. Каловые массы, скопившиеся в кишечнике, выделяют токсины, что приводит к ухудшению самочувствия, низкой работоспособности, головным болям.
- Повреждения. Затвердевший кал тяжело проходит по кишечным путям, что провоцирует травмы слизистых оболочек стенок кишки и анального отверстия.

Такие трещины – благоприятная среда для размножения вредных бактерий
- Нарушение обмена веществ и деятельности печени.
- Выпадение прямой кишки. При периодическом перенапряжении мышц сфинктера происходит его растяжение, и мышцы не полностью удерживают каловые массы.
- Геморрой – изменения, связанные с образованием узлов вокруг прямой кишки.
- Ухудшение кожных покровов: сухость, морщинистость, появление прыщей (чаще на лице). Также выпадают волосы, появляется перхоть, ногти начинают слоиться и ломаться.
- Респираторные и вирусные инфекции. Иммунитет больного падает, организм теряет сопротивляемость к вредным бактериям.
- Варикоз. Нарушается кровообращение в нижней части тела, особенно в ногах, что приводит к варикозному расширению вен и венозной сеточке.
- Ухудшение функций предстательной железы у мужчин.
- Риск возникновения новообразований в области кишечника.
Важно! Продолжительная констипация – опасна для организма! Запор может быть причиной кишечной непроходимости, что требует хирургического вмешательства.
Лечение запора
Лучшим решением для людей, страдающих хроническими запорами, станет обращение к специалисту, ведь именно врач может поставить точный диагноз и порекомендовать эффективное лечение.
Самое первое, что сделает доктор – направит больного на ирригоскопию (рентген кишечника с использованием контрастного вещества).

Ирригоскопия поможет оценить состояние кишки и исключить наличие опухолей и патологий
Второй этап – колоноскопия (взятие образца ткани на исследование). Наконец, врач исследует общее состояние ЖКТ. В зависимости от результатов всех исследований специалист ставит окончательный диагноз и выбирает тактику устранения болезни.
Обычно, если не выявлено серьёзных патологий, лечение констипации занимает долгое время и проходит в домашних условиях.
Важно! Чтобы наладить работу кишечника, следует пересмотреть свой образ жизни!
Видео — Упражнения для улучшения работы кишечника
Что необходимо для борьбы с данным недугом?
- Диета.
- исключить: жирное, жареное мясо, кондитерские сладости, макаронные изделия, алкоголь, газировку, фастфуд;
- изменить режим питания;
- включить в рацион: сырые фрукты, овощи, гречу, варёное мясо;
- употреблять не менее 2 литров воды в сутки;
- стараться употреблять здоровую пищу даже на работе (брать с собой).
Положительные изменения наступят уже через 2-4 недели.
- Лекарства. Препараты, помогающие купировать приступы запоров, выписывает доктор. Как правило, это лекарства, стимулирующие перистальтику кишечника и размягчающие каловые массы.
- Активность. Длительное нахождение в сидячем положении негативно влияет на состояние не только мышц, но и кишечных стенок – они теряют тонус.

Следует использовать любую возможность дать организму физическую нагрузку в течение дня
Особенное внимание стоит уделять занятиям, укрепляющим мышцы области живота. Это могут быть:
- Плавание.
- Бег.
- Фитнес.
- Домашние упражнения на пресс.
Препараты от запора
Приём медикаментов от констипации во многих случаях необходим. Обычно доктора назначают пациентам с проблемами пищеварения следующие лекарства:
- «Сенаде» — таблетки на основе травы сенны. Дозировка – 1 таблетка перед сном. Противопоказания: кишечная непроходимость, воспаления внутренних органов, кровотечения, перитонит, боли в животе с невыясненными причинами. Длительный приём препарата может нанести вред здоровью.

«Сенаде» — растительное слабительное
- «Бисакодил». Дозировка – 1-3 таблетки в день утром или перед сном. Детям с 6 лет – 1 таблетка на ночь. Действие препарата начинается спустя 6-10 часов с момента приёма. Препарат противопоказан при острых патологиях органов ЖКТ, наличии полипов в кишечнике, непроходимости кишечника, гастроэнтерите. Также нельзя принимать таблетки в течение долгого времени.
- «Фитолакс» — растительное слабительное. Дозировка – 2-4 таблетки вечером во время еды. Противопоказан лицам, имеющим кишечную непроходимость, повышенную чувствительность к компонентам, язвенный колит, кормящим женщинам.
- «Дюфалак» — средство на основе лактулозы. Дозировка для взрослых – 15-30 мл. в сутки, детям до 3-х лет – 5 мл. в сутки. Детям до 6 лет – 5-10 мл, от 6 до 14 лет – 15 мл препарата в сутки. Противопоказания: галактоземия, аллергия, непроходимость кишечника.

Препарат «Дюфалак»
Внимание! Существует много слабительных препаратов, однако все они вызывают привыкание, бесконтрольный приём таких средств может усугубить ситуацию со здоровьем.
Народные средства от запоров
Средства народной медицины в комплексе с другими методами лечения также могут значительно облегчить выздоровление.
Использовать можно:
- Настой валерианы. Помогает снять спазм.
- Листья сенны (заварить 2 столовые ложки травы в стакане кипятка и дать настояться 15-20 минут).
- Отвар сухофруктов с мёдом и листьями сенны.
- Стакан тёплой воды натощак с утра.
- Корни алтея, одуванчика и ревеня. Заваривать в 200 мл. кипятка 20 минут.
- Икру из свёклы и моркови. На крупной тёрке натереть 2 свёклы, 1 морковку и 1 луковицу, обжарить до готовности. Помимо пользы кишечнику, это блюдо ещё и очень вкусное.
- Ягоды рябины. Их нужно растолочь и смешать с сахарной пудрой (для вкуса). Употреблять несколько раз в день, съедать можно не более двух столовых ложек за приём.
- Алоэ и мёд. Сок растения смешивают с мёдом (1:2) и принимают утром и вечером, запивая тёплой водой.
- Отвар инжира, кураги и чернослива (по 2-3 плода каждого вида).
- Соки (свежевыжатые): морковный, свекольный, картофельный, сок сельдерея.
- Кефир. Его можно сочетать с вареньем из сливы, смешивать с соком моркови, зеленью.
- Орехи.

При отсутствии аллергии для пищеварения хороши все виды орехов
Существует множество народных рецептов избавления от недуга. Но действительно эффективными они будут лишь в сочетании с остальными рекомендациями специалиста.
Видео — Народное средство от запора
Экстренное избавление от запора
Комплексное лечение констипации поможет достичь желаемого результата. Но нередко приступ запора может быть болезненным, изматывающим, человеку требуется немедленное избавление от него. В таких случаях целесообразно применить экстренный метод – клизму.
Обратите внимание! Клизма – медицинская процедура. Однако каждый взрослый человек в состоянии научиться делать её самостоятельно.
Рецепт клизмы прост: к 1 литру воды комнатной температуры (20-23°С) добавить 2 столовые ложки (без горки) соли мелкого помола без добавок.

Клизма при запоре – быстро и эффективно
Также важно знать некоторые нюансы:
- Перед клизмой лучше выпить 1-2 стакана воды, поскольку эта процедура усиливает потерю жидкости.
- Наконечник должен быть длиной не более 10 см.
- Кружку Эсмарха необходимо простерилизовать перед использованием.
- Наконечник нужно смазывать вазелином или любым растительным маслом.
- Лучше использовать дистиллированную или кипячёную фильтрованную воду.
- Для избавления от лишнего давления на кишечник перед процедурой следует помочиться.
Алгоритм действий при процедуре следующий:
- Лечь на левый бок, согнуть ноги к телу под углом около 90 градусов.
- Закрыть заглушку на трубке кружки Эсмарха и наполнить её приготовленным соляным раствором.
- Открыть заглушку, слить небольшое количество воды, закрыть. Это нужно для того, чтобы удалить из трубки лишний воздух.
- Смазанный наконечник трубки плавно ввести в прямую кишку ввинчивающими движениями не более чем на 10 см.
- Дождаться полного опустошения кружки Эсмарха и вынуть трубку.
Позывы к дефекации появятся от 30 секунд до 3 минут. Для лучшего очистительного эффекта нужно постараться удержать внутри жидкость в течение 5 минут.
Также очень хороши масляные клизмы. Однако их действие начинается спустя 10 часов.
Видео — Варианты клизм
Частое использование клизмы – недопустимо!

Клизма – это механическое, неестественное очищение кишечника, также имеющая противопоказания
Запор у ребёнка
Отдельно стоит рассмотреть вопрос о детских запорах. Не всегда ребёнок может пожаловаться на дискомфорт или боли в животе. Поэтому важно вовремя понять, что именно стало причиной такого состояния малыша и постараться принять меры для его избавления от недуга. Детские запоры – самое частое заболевание пищеварительной системы. Однако многие родители ошибочно списывают их на возрастные особенности развития организма.
С точностью можно сказать, что у ребёнка запор, при наличии следующих признаков:
- опорожнение кишечника реже, чем 6 раз в неделю (в возрасте младше 3 лет);
- дефекация реже 3 раз в неделю у детей старше 3 лет;
- периодические боли в животе, беспокойство, постоянный плач;
- затруднённое избавление от каловых масс, сопровождающееся болями, потугами;
- кал очень плотный, сухой;
- неполная дефекация.

Если такое состояние наблюдается в течение 3 месяцев, речь идёт уже о хронических запорах
Таблица 2. Виды и причины детских запоров
Вид | Причина |
---|---|
Преходящие | «Разовые» случаи затруднённой дефекации. Обычно связаны с погрешностями в питании, простудами, недостатком жидкости. Проходят при устранении причины, т.е., налаживании нормального питания и потребления жидкости |
Психологические | Нахождение в непривычных местах для ребёнка может сказаться и на процессе опорожнения кишечника. Часто малышу трудно сходить в туалет в детском саду, в больнице, в гостях и др. В процессе приучения ребёнка к горшку иногда также бывают психологические запоры |
Органические | Связаны с патологиями кишечника. Если таковые имели место, то к 2-3 годам уже выявлены и вылечены, поскольку проявляются с момента появления малыша на свет очень остро. И всё же стоит исключить наличие разного рода новообразований. |
Функциональные | Такие запоры – следствие неправильного питания ребёнка с отсутствием растительной пищи, недостатка воды в организме, периодического приёма антибиотиков, пищевой аллергии, наличия глистов, рахита, дефицита железа, гипофункции щитовидки, поражения ЦНС, привыкания к клизмам и слабительным |
Как помочь малышу?
Для избавления от регулярных проблем со стулом необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить вероятность негативных последствий болезни или наличие других проблем со здоровьем ребёнка. Однако, прежде всего, нужно помочь маленькому организму справиться с возникшей проблемой опорожнения кишечника.
Важно! Несмотря на то, что многие слабительные средства разрешены детям дошкольного возраста, родителям стоит постараться не использовать их без консультации с врачом!
Самые простые экстренные методы – клизма и глицериновые свечи.

Ректальные свечи разрешены даже новорождённым и абсолютно безопасны для детского здоровья
Клизму же можно поставить, используя кипячёную воду (1 стакан).
В случае с клизмой стоит быть аккуратнее: злоупотребление таким методом очищения кишечника может привести к нежелательным последствиям. При применении детской клизмы очень важно:
- дезинфицировать грушу;
- смазывать наконечник;
- пользоваться исключительно холодной водой (тёплая всосётся в детский кишечник);
- вводить не слишком большое количество воды в кишку, иначе она растянется, травмируется.
Внимание! Если у ребёнка кровит анальное отверстие, сильные боли, бурление, рвота, необходимо срочно обратиться к врачу, не пытаясь ставить ему клизму или свечи!
Специалисты помогут справиться с постоянными проблемами со стулом у малыша. Они назначат необходимые анализы и адекватное лечение. Рекомендации врача такие же, как и для взрослых пациентов: следование диете, физические упражнения, соблюдение режима дня и специальные препараты.
Запор при беременности
Изменившийся гормональный фон, пониженная физическая активность, приём железосодержащих препаратов во время беременности могут спровоцировать у женщины констипацию. Независимо от того, на каком сроке появились проблемы со стулом, их следует непременно обсудить с врачом, поскольку запоры могут нанести вред развивающемуся малышу.
Видео — Советы перинатального психолога для борьбы с запорами у беременных
Беременной женщине необходимо:
- включить в рацион сухофрукты, овощи, отрубной хлеб, кисломолочные продукты, соки, морсы, крупы;
- исключить из меню бобовые, капусту, белый хлеб, манку, газировку;
- не забывать о пеших прогулках, дыхательной гимнастике.

Правильное питание – залог здорового пищеварения не только у беременных женщин, но и у любого человека
Важно! Категорически запрещено при беременности ставить клизмы и принимать слабительные препараты без консультации с врачом!
Запор и геморрой
Эти два недуга тесно связаны и часто друг другу сопутствуют. Геморрой – тромбоз, воспаление, расширение вен, образующих в прямой кишке узлы, которые затрудняют процесс опорожнения. Между тем, регулярные запоры помогают геморрою прогрессировать. Чтобы лечение было эффективным и правильным, больной должен обратиться к проктологу. Обычно для борьбы с заболеванием рекомендуют не только слабительные средства («Дюфалак», «Гуталакс», «Регулакс», «Мукофальк» и др.), диету (дробное питание с исключением из рациона острой, жареной, жирной пищи), клизмы, но и специальный массаж.
Назначают массаж только в начале болезни. Он помогает снять застой крови в геморроидальных узлах. Техника выполнения массажа проста: массажист в перчатках смазывает анальное отверстие больного и аккуратно вводит туда палец. В течение 10 минут снизу вверх поглаживают прямую кишку. Далее специалист приступает к лёгким поглаживаниям узлов (5-7 прикосновений с пятисекундными перерывами).
Для массажа геморроидальных образований существует специальный электровибратор. Приспособление отлично влияет на гладкую мускулатуру, устраняя застойные явления. Подходит для массирования не только внутреннего, но и внешнего геморроя.
Если у больного сидячая работа, можно порекомендовать ему приобрести специальную ортопедическую подушку. Она поможет избавиться от застоя крови в области малого таза.

Ортопедическая подушка – отличный помощник в лечении геморроя
Помимо всего прочего, стоит повысить и двигательную активность: зарядка в течение получаса в день поможет значительно улучшить работу кишечника.
Проблемы с дефекацией наносят вред не только физическому, но и психическому здоровью человека: плохое самочувствие, нервозность сказываются на качестве жизни и отношениях с окружающими людьми. Не стоит затягивать с лечением запоров: если они приобретают постоянный характер, необходимо непременно обратиться к доктору и пересмотреть свой рацион и режим дня. Для эффективного избавления от болезни нужно сочетать все методы и, конечно, соблюдать рекомендации врача. Народные средства от глистов изучайте по ссылке.